Plano de treinos: 25 e 26/06/2011 | Balanço

O corpo está dormente, doem-me as patas e os joelhos começaram a reclamar. Mas foi o último fim-de-semana com elevado volume de treino.

O trabalho principal está feito e a partir daqui, reduzirei o volume e aumentarei um pouco a intensidade dos treinos, para recuperar o melhor possível da fase de carga e afinar o ritmo de prova.

Plano de treinos:

1. Sábado:

- Manhã: natação (1:15/3,1kms) + ciclismo (3:00/90.3kms)

- Tarde: corrida (1:11:23/12.8kms).

2. Domingo:

- Manhã: ciclismo (6:49:33/200.4kms)

-Tarde: corrida (1:12:56/12.5)

3.Total

- Horas de treino: 13:29:02

- Quilómetros percorridos: 309.1kms