sábado, 15 de abril de 2017

IV Trilho das Dores, Abitureiras, Santarém

Caro atleta/Clube,

Dia 24 de Setembro realiza-se a IV edição do "Trilho das Dores".

Temos gosto em informá-lo(a) que poderá consultar o regulamento e inscrever-se, através do site www.trilhoperdido.com.

Poderá ainda consultar o site da prova através do link:

É com a maior das expectativas que informamos que este ano a distância K-35 do Trilho das Dores faz parte do Campeonato Nacional de Trail séries 150, bem como da taça de Portugal de Trail.

Dias 15 e 16 de Abril as inscrições para a distância K-35 do IV Trilho das Dores, são exclusivas para atletas associados da ATRP.
Todos os associados ATRP que formalizem a inscrição nestes dois dias, terão direito a um desconto sobre o valor da inscrição.
Inscrições para todas as distâncias a partir de dia 17 de Abril.
Inscrições a partir das 00:00 do dia 15 de Abril no site www.trilhoperdido.com

Aguardamos a vossa inscrição.

Saudações desportivas

A Organização

segunda-feira, 10 de abril de 2017

IV Cork Trail | V.N. Erra, Coruche | 2017/04/09 | Balanço

O Cork Trail 2017, evento desportivo que decorreu no domingo, 9 de abril, foi, a todos os níveis uma prova de corrida em trilhos verdadeiramente surpreendente, pela positiva. Em Vila Nova de Erra, concelho de Coruche, constatei, uma vez mais que, quando um grupo de pessoas gosta do que faz e está bem organizado, consegue proporcionar uma prova desportiva com elevada qualidade, em particular, o percurso irrepreensivelmente bem marcado e desafiante pelo constante sobe e desce.

Sendo a primeira prova de sempre da Taça de Portugal de Trail LACATONI - ATRP, alinharam alguns dos melhores corredores de trail running nacionais, o que garantiu desde a partida até final um ritmo de prova elevado.  

Perante este contexto competitivo, e tendo em conta que me encontro na segunda semana de um novo ciclo de treino, tendo como objetivo final uma boa prestação no Trail da Raposa em Paredes, a minha estratégia para esta prova passava por perceber rapidamente se me encaixava num grupo ou se teria que seguir a solo para evitar surpresas desagradáveis. Acabou por ser um meio termo até aos 15 kms e depois do Tiago Godinho arrancar fiquei sozinho a gerir bem o ritmo até à meta, concluindo a corrida em 7º absoluto e 1º M40. Apesar da temperatura elevada para esta época do ano, também consegui gerir na perfeição a ingestão de cerca de 30 gramas de gel energético a cada 20-25 minutos e a ingestão de pequenas quantidades (cerca de 50 ml) de água a cada 10 minutos de prova.

Por fim, e tendo em conta os 13 minutos que me separam do primeiro classificado, Luís Semedo, as conclusões a retirar para melhorar os resultados finais são simples. Pois necessito de: 1) mais quilómetros de corrida; 2) treinos com maior qualidade/intensidade na corrida; 3) menos gordura corporal (65kg é o ideal), para melhorar a eficiência em corridas com estas características.


Trilho Perdido Eventos / Imporlux em 2º lugar coletivo no trail curto (13km)

Resumo da prova (resultados completos AQUI):
1. Tempo final: 02:03:29, 23km, 5:22 min/km; +D 800;
2. Classificação final absoluta: 7º absoluto (192 atletas na linha de meta);
3. Classificação em M40: 1º lugar (38 atletas na linha de meta).

Por fim, um agradecimento a quem acredita e disponibiliza apoios a um corredor quase a celebrar 43 anos:

» Trilho Perdido Eventos: www.trilhoperdido.com
» Imporlux - Comércio automóvel: www.imporlux.pt
» Silincode - Pulseiras de identificação: www.facebook.com/silincodeportugal
» Banco das Casas - http://www.bancodascasas.com/
» Trilho Perdido Eventos / Imporlux: https://www.facebook.com/groups/351985694964869/?fref=ts
» Victory Endurance: http://www.fariasbiketwor.pt/product-category/victory-endurance/
» RUNSOX: http://www.runsox.eu/
» POLAR V800: https://www.polar.com/pt