Desportista amador | Professor de Educação Física | Treinador desportivo | Pai (casado) de família numerosa | Feliz com a vida
domingo, 30 de maio de 2010
Compostar: outra forma de reciclar
sexta-feira, 28 de maio de 2010
Triatlo Longo de Aveiro | C.N. Longo | 30 de Maio de 2010
terça-feira, 25 de maio de 2010
Semana de treinos: 14 a 21 de Maio de 2010
Segundo o meu treinador, esta semana foi boa, e aguentei a carga, por isso mesmo, está prometido um aumento de volume nas próximas semanas. É que o gajo lida com as cargas de treino, mais ou menos como os governantes lidam com o aumentos de impostos: "Carrega o burro que ele aguenta a carga!"
domingo, 23 de maio de 2010
ASICS Gel-DS Trainer 15
Mas também tenho algumas questões acerca do referido produto:
1. Como é possível, o preço de venda ao público recomendado pela marca ser este?
4. Como querem que se façam compras nas lojas Portuguesas?
Pronto, eu sei, são muitas perguntas. Mas também são MUITOS euros de diferença!!!
quarta-feira, 19 de maio de 2010
A minha admiração vai para...
domingo, 16 de maio de 2010
Portugal ganha Taça do Mundo de 20 quilómetros de marcha femininos
A equipa portuguesa conquistou, este domingo, o primeiro lugar colectivo da Taça do Mundo nos 20 quilómetros marcha femininos com 13 pontos, em Chihuahua, no México.
De acordo com a Federação Portuguesa de Atletismo, Vera Santos foi a melhor portuguesa a nível individual, tendo terminado no segundo lugar, a 11 segundos da vencedora e espanhola Maria Vasco.
Inês Henriques conquistou o bronze e Ana Cabecinha ficou em oitavo lugar. Susana Feitor terminou em 16º não contando já para a classificação da equipa.
No colectivo, Espanha ficou em segundo lugar com 22 pontos e a China em terceiro com 32 pontos. A Rússia terminou em quarto lugar com 33 pontos.
Classificação:
1. Maria Vasco (Espanha), 1.31.55
2. Vera Santos (Portugal), 1.32.06
3. Inês Henriques (Portugal) 1.33.28
4. Vera Sokolova (Rússia), 1.33.54
5. Yanfei Li (China), 1.34.18
6. Anisya Kirdyapkina (Rússia), 1.34.47
7. Mayumi Kawasaki (Japão), 1.34.53
8. Ana Cabecinha (Portugal), 1.34.57
9. Jess Rothwell (Austrália), 1.35.04
10. Maria José Poves (Espanha), 1.35.38
(...)
16. Susana Feitor (Portugal), 1.37.58 10:57
16-05-2010
Fonte: http://www.abola.pt/nnh/ver.aspx?id=205673
Notícia no site da IAAF: http://www.iaaf.org/WRW10/news/kind=100/newsid=56763.html
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PARABÉNS às meninas!!!
De realçar que, das 4 atletas em representação de PORTUGAL, 3 delas, são nascidas e formadas desportivamente em Rio Maior, ou seja, a Vera, a Inês e, claro está, a "veterana" Susana Feitor.
PARABÉNS também ao Jorge Miguel, pelo seu trabalho e pela sua persistência ao longo de décadas de dedicação ao Atletismo em Rio Maior.
sexta-feira, 14 de maio de 2010
Clube do Mato | Saída de Campo | Ilha da Berlenga
“ILHA BERLENGA”
Dias 5 e 6 de Junho de 2010
quarta-feira, 12 de maio de 2010
segunda-feira, 10 de maio de 2010
II Triatlo de Coimbra - Rescaldo
Representar um clube - no meu caso, o Clube de Triatlo do Oeste, patrocinado pela COMPEED , implica direitos, mas também deveres. Assim, apesar de não constar no meu programa de provas desta época, com espírito de missão, participei no Triatlo realizado na "cidade dos estudantes".
Na natação, de novo, no meio de mais de 270 participantes, a minha sorte foi a partida sempre muito larga, em pleno Rio Mondego, conseguindo desta vez orientar-me muito bem, sem grandes abrandamentos, nem "pancadaria aquática". Saí com um tempo interessante e com as referências do costume próximos de mim. A minha primeira transição é que precisa de ser melhorada, pois, está muito lenta.
No segmento de ciclismo, como vem sendo hábito, consegui recuperar dezenas de posições; 6 dezenas, para ser mais preciso, e desta vez, lá encontrei um grupo com alguns (poucos) elementos dispostos a colaborar para manter um ritmo elevado. Acho que vou ter que voltar às antigas estratégias...
Havia muita gente à espera do comboio,
mas o maquinista começa a não gostar da brincadeira
Após uma muito boa segunda transição, comecei a correr a pé em bom ritmo, mas lá fui passado por uns quantos elementos que, ao contrário de mim, se pouparam no ciclismo. Para os treinos específicos que não tenho, acho que nadar, pedalar e correr em provas sprint a este ritmo, passados 6 meses de regresso em pleno à actividade, é muito bom e nem sei se quero muito mais do que isto; são ritmos extremamente elevados, para os quais já não tenho vontade de treinar, nem vontade de sofrer em prova. Ainda assim, fui o 3º elemento da equipa :-)
1. Natação (750metros): 13'27" (127º);
2. Ciclismo (22 quilómetros): 38'29"(34º);
3. Atletismo (4,5 quilómetros): 15'27"(46º);
4. Tempo final: 1h07'25";
5. Classificação final absoluta: 63º lugar absoluto (277 triatletas à partida e 263 triatletas na linha de meta);
7. Classificação por equipas (fui o 3º elemento do COMPEED/Tri-Oeste): 7º lugar (28 equipas).
Mais informações em: Federação de Triatlo de Portugal.
SCIENCE IN SPORT
Desde 2003 que consumo vários produtos da vasta gama da conceituada marca inglesa de nutrição desportiva SCIENCE IN SPORT; simplesmente porque, funciona!
Para obter mais informações sobre a marca, os produtos e os pontos de venda, disponibilizo os contactos do distribuidor para Portugal:
1. Empresa: Valorbike
2. Proprietário/Director Comercial: Paulo Salvado
3. Contacto telefónico: 961070334
4. E-mail: paulosalvado21@gmail.com
5. Skype: paulosalvado21
6. Website internacional: http://www.scienceinsport.com/
quinta-feira, 6 de maio de 2010
Uma questão de personalidade e atitude
quarta-feira, 5 de maio de 2010
domingo, 2 de maio de 2010
III Triatlo de Abrantes: Rescaldo
1. Natação (750metros): 12'37" (121º);
2. Ciclismo (20 quilómetros): 37'33"(25º);
3. Atletismo (5 quilómetros): 18'49"(35º);
4. Tempo final: 1h09'00";
5. Classificação final absoluta: 37º lugar absoluto (252 triatletas à partida e 243 triatletas na linha de meta);
6. Classificação final no escalão Sénior: 17º lugar (93 triatletas);
7. Classificação por equipas (embora não tendo pontuado pelo COMPEED/Tri-Oeste): 5º lugar (31 equipas).