Um amigo pediu-me para divulgar este anúncio:
1. Quadro - Orbea Sherpa Disc Aluminio ( 16 )
2. Transmissão -Shimano Deore 9v
3. Componentes - Ritchey Comp
4. Rodas - Orbea HYPNO DISC 26
5. Suspensão - SR Suntuor Radion
Com raro uso. Está como nova.
Valor pedido: 600€
Contactos:
- João Aldeano: aldeano1971@sapo.pt
Desportista amador | Professor de Educação Física | Treinador desportivo | Pai (casado) de família numerosa | Feliz com a vida
quarta-feira, 27 de abril de 2011
terça-feira, 26 de abril de 2011
CAMARO Pro Pulsor
Após a experiência na piscina:
a) extremamente fácil de vestir, e não ficam marcas ao puxar e ajustar;
b) muito leve.
c) sem costuras, é um fato super confortável. Nunca vesti nenhum tão confortável.
d) do mais elástico e flexível que experimentei até hoje.
e) enorme flutuabilidade, sobretudo devido a paneis estratégicamente inseridos nas extremidades (pernas e braços) e no peito.
f) a despir é "casca de banana madura".
Amanhã será a estreia no Triatlo Longo de Lisboa.
a) extremamente fácil de vestir, e não ficam marcas ao puxar e ajustar;
b) muito leve.
c) sem costuras, é um fato super confortável. Nunca vesti nenhum tão confortável.
d) do mais elástico e flexível que experimentei até hoje.
e) enorme flutuabilidade, sobretudo devido a paneis estratégicamente inseridos nas extremidades (pernas e braços) e no peito.
f) a despir é "casca de banana madura".
Amanhã será a estreia no Triatlo Longo de Lisboa.
Etiquetas:
Camaro,
fato isotérmico,
fatos neoprene,
fatos triatlo,
pro pulsor
Triatlo Longo de Lisboa | Sábado, 30 de Abril, 8:00 | Parque das Nações
Após 4 dias em modo Mickey taper, regressei suavemente aos treinos, tendo como objectivo a participação no Triatlo Longo de Lisboa, no próximo sábado, 30 de Abril, pelas 8;00, no Parque das Nações, junto ao Oceanário de Lisboa.
Na edição de 2010, no meu ano de regresso às provas de longa distância, os resultados finais foram os seguintes:
1. Natação (1900metros, 2 voltas): 33'54";
2. Ciclismo (90 quilómetros, 4 voltas): 2h26'25";
3. Atletismo (20 quilómetros, 4 voltas): 1h22'54";
4. Tempo final: 4h27'01";
5. Classificação final absoluta: 48º lugar (372 triatletas à partida e 359 triatletas na linha de meta);
6. Classificação final no escalão 35-39 anos: 9º lugar (95 triatletas);
7. Classificação final absoluta, entre portugueses: 18º lugar (135 triatletas);
8. Classificação final absoluta, entre portugueses, escalão 35-39 anos: 5º lugar (38 triatletas).
1. Natação (1900metros, 2 voltas): 33'54";
2. Ciclismo (90 quilómetros, 4 voltas): 2h26'25";
3. Atletismo (20 quilómetros, 4 voltas): 1h22'54";
4. Tempo final: 4h27'01";
5. Classificação final absoluta: 48º lugar (372 triatletas à partida e 359 triatletas na linha de meta);
6. Classificação final no escalão 35-39 anos: 9º lugar (95 triatletas);
7. Classificação final absoluta, entre portugueses: 18º lugar (135 triatletas);
8. Classificação final absoluta, entre portugueses, escalão 35-39 anos: 5º lugar (38 triatletas).
Em 2011, com mais e melhor preparação, se tudo correr dentro dos parâmetros normais, também será normal e desejável, melhores resultados parciais e globais.
terça-feira, 19 de abril de 2011
CAMARO - Fatos para triatlo: novo patrocinador
Chegaram às minhas mãos há poucos minutos, proveniente da Áustria, dois fantásticos artigos desportivos para Triatlo, da marca CAMARO ( www.camaro.at ):
- 1 Seamless Compression Speed One, ou seja, um fato de competição completo, e;
- 1 Pro Pulsor, ou seja, o fato topo de gama, em neoprene.
Inevitável e irresistível: experimentei a seco - amanhã já vão fazer o teste na piscina -, os dois fatos. O mono é um verdadeiro fato de compressão - ao estilo ITU -, totalmente ajustável ao corpo e confortável, com um painel protector do melhor que vesti até hoje.
Mas a surpresa maior obtive-a quando vesti o fato em neoprene: nunca tinha vestido tão rápido um fato com estas características. E se foi fácil e rápido ao vestir, também foi mais rápido "livrar-me" do fato em poucos segundos.
Ficam as imagens dos artigos, e brevemente colocarei uma opinião sobre as sensações dentro de água.
Poderão estar para muito breve ao dispor dos interessados, em Portugal, estes e outros modelos da CAMARO. Enquanto não se confirmar esta informação, poderá visualizar todos artigos da marca e obter mais informações em:
Etiquetas:
Camaro,
fatos neoprene,
fatos triatlo,
Pedro Pinheiro
sábado, 16 de abril de 2011
Triatlo de Coimbra | 16 de Abril de 2011 | Crónica
A "Cidade dos Estudantes" recebeu a 2ª prova da Taça de Portugal de Triatlo, no sábado, 16 de Abril de 2011.
Apesar de ser numa distância e num formato que nada me favorece, é com imenso prazer, pelo segundo ano consecutivo que finalizo o Triatlo de Coimbra.
Em termos de logística e visionamento para o público, a prova tem um excelente enquadramento, servindo na perfeição o objectivo de promover o evento e a modalidade. São poucas as provas que proporcionam estacionamento, secretariado, parque de transição, balneários e percursos dos três segmentos num raio de tão poucos metros. A organização, da responsabilidade da Câmara Municipal de Coimbra, da Associação Académica de Coimbra, da Federação Académica de Desporto Universitário e da Federação de Triatlo de Portugal, merece um elogio por proporcionar aos muitos atletas e público presentes, um evento muito atractivo e interessante do ponto de vista organizativo e desportivo.
Quanto ao meu empenho e desempenho na prova, o primeiro superou o segundo. Embora sem preparação específica para esta distância, nem descanso prévio, no primeiro segmento, apesar de orientar e navegar bem, apenas melhorei alguns segundos, e ainda não estou ao nível pretendido. Portanto, daqui para a frente o "mestre" Bruno Dias tem total autorização para "chipar" os meus braços, para ver se passo menos tempo a beber pirolitos.
Após me livrar da água, a primeira transição estava a sair lenta, com o fato a teimar em não sair, levando-me a perder alguns segundos. No ciclismo, foi o filme habitual, ou seja, recuperar o máximo de lugares possível, alcançando sucessivos grupos de atletas que sairam - e foram só 111 -, primeiro que eu da água.
Felizmente, durante vários anos fiz ciclismo amador e aprendi muito sobre técnica e tática em cima de bicicleta. Motivo pelo qual, em prova, tento, na medida dos possíveis, organizar o grupo em que me insiro, de modo a que não seja sempre a mesma "mula a puxar a carroça". Mas em vão, e isto apesar da boa vontade de alguns colegas em colaborar, no geral, o pessoal vai muito stressado em não perder o grupo e, ora não partilha o esforço, ora faz manobras perigosas para todos os que estão próximos.
Seria interessante a Federação de Triatlo de Portugal, à semelhança do que foi feito com o formação sobre nutrição, promover uma formação onde, quem achar que necessita e quer aprender mais, tivesse a oportunidade de receber algumas lições sobre como circular isolado e em grupo, curvar, mudar de direcção, utilizar correctamente as desmultiplicações, etc. Pode parecer ridícula esta minha sugestão, mas depois do que presenciei em Alpiarça e Coimbra, em circuitos com várias voltas e curtas, no qual circulam 300 atletas com diferentes rimos e objectivos o assunto pode ficar complicado em determinados momentos.
Também seria interessante explicar a alguns atletas, para o seu próprio bem, que depois de "mamarem" vários quilómetros na roda dos ciclistas mais fortes, não vale a pena dar um esticão a 500 metros do final do segmento de ciclismo, porque acabam por ser catados antes de entrarem para a segunda transição. Além disso, uma mudança tão brusca de ritmo pode estragar a corrente e a cassete. Enfim, artistas.
Após anular uma tentativa de fuga(?), acelerei para a segunda transição - essa sim, rápida e eficaz -, e fui procurando localizar os atletas que são para mim uma referência e, simultaneamente, captar e interpretar as sensações do corpo. Consegui realizar uma corrida constante e terminar a prova em aceleração final, consituindo-se como um bom indicador sobre o actual momento de forma física.
À parte a vertente puramente competitiva, é muito agradável e enriquecedor o convívio com amigos e conhecidos, antes e após a prova. As tecnologias de informação e comunicação são muito úteis e práticas, mas jamais irão substituir a qualidade e o prezer de uma conversa pessoal ou um cumprimento físico entre dois ou mais interlucotores.
Resumo:
1. Natação (0,75 kms): 13:09 (112º tempo parcial);
2. Ciclismo (23,55kms): 37:49 (22º tempo parcial);
3. Corrida (5,0 kms): 19:07 (37º tempo parcial);
4. Tempo final: 1:10:06; 5. Classificação final absoluta: 40º lugar absoluto (299 triatletas na linha de partida e 281 triatletas na linha de meta);
6. Classificação final no escalão sénior: 13º classificado (109 participantes).
Informação detalhada no site da Federação de Triatlo de Portugal
Próxima prova: Internacional de Lisboa, (Longa Distância: 1,9km + 90km + 21,1km), 30 de Abril de 2011.
Etiquetas:
Pedro Pinheiro,
Triatlo Coimbra
sexta-feira, 15 de abril de 2011
III Triatlo de Coimbra
A prova realiza-se sábado de manhã, dia 16, e é pontuável para a Taça de Portugal, apurando ainda o Campeão Nacional de Desporto Universitário.
Após Arronches, Ribatejo e Quarteira, a Taça de Portugal regressa este fim-de-semana no centro do País.
A prova realiza-se na zona das docas, em Coimbra, e efectua-se na distância sprint:
•750 metros Natação (1 volta)
•22,2 quilómetros de Ciclismo (3 voltas)
•5 quilómetros de Corrida (3 voltas)
O Rio Mondego é o palco do segmento de natação. Já o ciclismo desenrola-se num percurso que envolve a margem Norte do rio, entre a Av. da Lousã, a Av. da Boavista (junto ao Polo2) e R. do Brasil. Por último, a corrida é feita no Jardim a norte do Rio Mondego, num percurso de terra batida, plano e amplo. A partida é dada às 11h30.
Este é o horário previsto:
•09h30 às 11:00 - Secretariado
•09h40 às 11:10 - Verificação técnica de material e colocação do mesmo no Parque de Transição (PT)
•11h15 - Hora limite de permanência de atletas no PT
•11h30 - Início da Prova
•13h00 - Entrega de Prémios Na terceira edição do Triatlo de Coimbra, será apurado o Campeão Nacional de Desporto Universitário.
Alguns dos atletas inscritos representam diversas instituições universitárias e no final, existirá a classificação absoluta por género (feminino e masculino) e classificação por universidade.
O III Triatlo de Coimbra é uma organização conjunta da Câmara Municipal de Coimbra, da Associação Académica de Coimbra, da Federação Académica de Desporto Universitário e da Federação de Triatlo de Portugal. Mais informações em: Federação de Triatlo de Portugal
quinta-feira, 14 de abril de 2011
Responder por prazer
Muito obrigado ao Mark Velhote e ao Vítor Dias, pela oportunidade de conceder a entrevista ao site www.correrporprazer.com
Etiquetas:
Correr Por Prazer,
Pedro Pinheiro,
Triatlo
quarta-feira, 13 de abril de 2011
Parabéns Carlos Sá!
Sem equipa de apoio, sem suplentes, sem faltas simuladas, sem casos de arbitragem, sem desculpas, pagou do seu bolso para correr ao Sol e ao calor, em autonomia, o homem, o deserto, o percurso, a superação, a vitória pessoal: um verdadeiro herói!
Etiquetas:
Carlos Sá,
Marathon des Sables,
Maratona das Areias
domingo, 10 de abril de 2011
Faltam 3 meses
A partir de hoje, faltam 90 dias para o dia em que irei tentar alcançar o principal objectivo desportivo da época de 2011.
Durante 3 meses, se o corpo e a mente não me traírem, irei preparar, da melhor forma possível, a participação no IRONMAN Zurique, no dia 10 de Julho.
Será mais uma oportunidade para me desafiar a mim próprio, e saber se sairei frustrado ou vencedor, perante o resultado final.
Eu e os meus treinadores estamos a TRABALHAR e ACREDITAMOS - porque essa é base fundamental -, que vai ser possível, no mínimo, alcançar os seguintes resultados:
- 3,8km a nadar, em 1h05min;
- 180 km a pedalar, em 5h05min;
- 42,2 km a correr a pé, em 3h20min;
- tempo final do IRONMAN, em 9:30:00.
Sim, é possível!
Sim, é realista!
Sim, estou motivado e empenhado!
Sim, acredito!
Muito obrigado a quem me está a apoiar.
Etiquetas:
Benebike,
bscn,
Cyclopneu,
Ironman,
jacel,
Juzo,
megamaior,
Northwave,
Oxygen bikes,
Pedro Pinheiro,
science in sport,
SIS,
Sport União Colarense,
Zurique
quinta-feira, 7 de abril de 2011
Registo de treinos: Março de 2011
O principal período de treino do ano está próximo, e em Março já tenho volumes de treino interessantes.
Etiquetas:
Pedro Pinheiro,
treinos
terça-feira, 5 de abril de 2011
Relatório recomenda aumento do preço do tabaco
O relatório europeu EQUIPP, elaborado por um conjunto de especialistas, recomenda que em Portugal seja proibido fumar-se em todos os espaços públicos fechados e que o preço do tabaco seja aumentado. "A legislação em Portugal precisa de ser 100 por cento 'smoke free', ou seja, ser decretada a proibição de fumar-se em espaços fechados públicos", disse à agência Lusa o médico Luís Rebelo, um dos três especialistas portugueses que participaram na elaboração do relatório, que é divulgado hoje.
O documento, produzido por especialistas europeus, três de cada um dos 20 países envolvidos, traça um ponto da situação do combate à dependência do tabaco na Europa e deixa recomendações.
O relatório recomenda também um aumento do preço do tabaco, algo que Luís Rebelo, que é também professor na Faculdade de Medicina de Lisboa, considera "muito dissuasor, em particular em momentos de crise e para as camadas mais jovens".
O médico lembrou que o preço de um maço de tabaco em Portugal é cerca de 15 por cento mais baixo do que a média europeia e recordou que há países, como a Noruega, em que chegam a custar onze euros. Além do aumento do preço, o relatório recomenda também que se reverta uma percentagem do custo de cada maço para a luta contra o tabaco.
O relatório recomenda também o reembolso dos tratamentos de dependência tabágica, através da comparticipação de medicamentos, um maior envolvimento e responsabilidades dos médicos de família, mais formação para os profissionais de saúde e informação para a população.
De acordo com o Eurobarómetro 2009 sobre tabaco, 22 por cento dos inquiridos em Portugal fumavam diariamente e quatro por cento ocasionalmente. O tabagismo é responsável por 11,7 por cento das mortes em Portugal.
Fonte: Diário de Notícias
sábado, 2 de abril de 2011
Oswald Freitas, 1º lugar no MegaKm Nacional
Parece uma repetição de uma mensagem anteriormente publicada, mas não é. É parecida e o protagonista principal é, de novo, o aluno OSWALD FREITAS, da Escola Básica Integrada Fernando Casimiro Pereira da Silva de Rio Maior, ao vencer a Fase Nacional do MegaQuilómetro 2011, em Vendas Novas, no escalão de iniciados masculinos.
Uma vez mais, parabéns ao aluno e atleta pelo resultado, pelo seu empenho, esforço e dedicação à modalidade.
Nesta competição anual, chegam à Fase Nacional os alunos vencedores das sucessivas fases (Turma, Escola e Zona), em representação das Equipas de Apoio às Escolas (EAE) da área geográfica onde a sua escola se insere. Pela EAE da Lezíria do Tejo participaram ainda mais 3 alunos-atletas da Escola Básica Integrada Fernando Casimiro Pereira da Silva de Rio Maior, a saber: o Filipe Vitorino, também no MegaQuilómetro, mas nos escalão de Infantis Masculinos, alcançou um fantástico 4º lugar, mesmo à beira do pódio; a Rafaela Paterno (Infantis Femininos) e o Tiago Pratas (Infantis Masculinos) no MegaSprinter (40 metros planos), apesar de terem dado o seu melhor esforço, não alcançaram as meias-finais.
Por fim, quero expressar claramente o meu orgulhoso pela presença e resultdos alcançados por estes jovens alunos, e também, e deixar um elogio final e mais que merecido, pelo seu esforço e entusiasmo, servindo de exemplo a seguir e de estímulo para os restantes alunos da escola, no sentido de participarem mais vezes em actividades desportivas, mas também, ao serem seleccionados para actividades externas, sentirem um enorme orgulho em vestir a camisola e representarem a sua escola.
sexta-feira, 1 de abril de 2011
Está justificado!
Subscrever:
Mensagens (Atom)