terça-feira, 1 de agosto de 2017

Trail de Santa Justa| Valongo | 2017/07/30 | Balanço

Em representação da equipa TRILHO PERDIDO EVENTOS / IMPORLUX, participei na corrida em trilhos "Trail de Santa Justa", Valongo, no domingo 30 de julho de 2017.
 
Sem margem para qualquer tipo de dúvida, no decorrer desta época, foi a prova que terminei com maior desgaste físico.O ritmo inicial foi demasiado elevado para a preparação atual e aos 15 quilómetros comecei a sentir uma nítida quebra de rendimento, a qual me levou a abrandar o ritmo de forma consciente para não correr riscos e assim terminar a prova com elevada fadiga, mas em segurança.

Fica outra certeza: não me basta ambicionar fazer melhor em competição, caso não treine mais volume e de forma mais intensa nos próximos tempos até ao principal objectivo da época de 2018.

Resumo da prova (resultados completos AQUI):
1. Dados finais
1.1. Distância: 29500 metros; 1.2. Tempo final: 03:16:15; 1.3. Velocidade média de deslocamento: 6:33 min/km;  1.4. Desnível positivo acumulado: 1500 metros; 2. Classificação final absoluta: 28º absoluto (355 atletas na linha de meta);
3. Classificação em M40: 6º lugar (76 atletas na linha de meta).
4. Classificação coletiva: 13ª lugar (37 equipas pontuadas).

Por fim, um agradecimento a quem acredita me disponibiliza apoios:

» Trilho Perdido Eventos: www.trilhoperdido.com
» Imporlux - Comércio automóvel: www.imporlux.pt
» Silincode - Pulseiras de identificação: www.facebook.com/silincodeportugal
» Banco das Casas - http://www.bancodascasas.com/
» Demolições da Beira - https://www.facebook.com/demolicoesdabeira.lda 
» Trilho Perdido Eventos / Imporlux: https://www.facebook.com/groups/351985694964869/?fref=ts
» Victory Endurance: http://www.fariasbiketwor.pt/product-category/victory-endurance/
» RUNSOX: http://www.runsox.eu/
» POLAR V800: https://www.polar.com/pt

Caldas Ultra Trail | Nadadouro, Caldas da Rainha | 2017/07/16 | Balanço

Em representação da equipa TRILHO PERDIDO EVENTOS / IMPORLUX, participei na corrida em trilhos "Caldas Ultra Trail", no domingo 16 de julho de 2017.
Há muitos anos que os caminhos e trilhos entre a Foz do Arelho e Salir do Porto, na Serra do Bouro, atraiam a tinha curiosidade, que assim foi satisfeita com a participação neste evento desportivo.

Resumo da prova (resultados completos AQUI):
1. Dados finais
1.1. Distância: 25500 metros;
1.2. Tempo final: 02:13:31;
1.3. Velocidade média de deslocamento: 5:15 min/km; 
1.4. Desnível positivo acumulado: 770 metros;
2. Classificação final absoluta: 7º absoluto (199 atletas na linha de meta);
3. Classificação em M40: 2º lugar (38 atletas na linha de meta).


Por fim, um agradecimento a quem acredita me disponibiliza apoios:

» Trilho Perdido Eventos: www.trilhoperdido.com
» Imporlux - Comércio automóvel: www.imporlux.pt
» Silincode - Pulseiras de identificação: www.facebook.com/silincodeportugal
» Banco das Casas - http://www.bancodascasas.com/
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terça-feira, 11 de julho de 2017

O paraquedista sujeito a trabalhos forçados

Em representação do Benedita Sport Club Natação (BSCN), no desempenho da função de "técnico/treinador" de Natação,  participei no evento desportivo denominado por "Encontro Nacional do Jovem Nadador", em  Condeixa, no sábado e domingo, 8-9/07/2017.

A minha expectativa inicial, e de acordo com o comunicado número 07/2017, datado de 22/06/2017, da Associação de Natação do Distrito de Leiria, era a de ser responsável pelo acompanhamento dos cinco atletas do BSCN convocados para o evento, nos quais se incluía o meu filho mais velho. Para ser honesto, preenchia-me as medidas da tolerância o facto de ter de abdicar da totalidade do fim de semana em casa, e do respetivo repouso e conforto e privar-me de estar com toda a família reunida, a favor da responsabilidade de conduzir na minha viatura pessoal até Condeixa, ser responsável por acompanhar os atletas durante o decorrer de toda a atividade, dormir pouco e mal no chão duro de um pavilhão desportivo, juntamente com os atletas e treinadores masculinos de outros clubes e associações de Portugal, e comer numa cantina escolar, sem direito a passeios ou visitas culturais, e limitado à circulação entre pavilhão desportivo, cantina escolar e piscinas.

Mas em Portugal, temos que estar sempre preparados para a "leitura entrelinhas", para o "está implícito" ou "sempre foi assim" e também "o que é que estavas à espera?" e outros efeitos surpresa, típicos da nossa cultura de omissão e ausência informação, bem como de falta grave de sinceridade e frontalidade, e assim sendo, fui recrutado e convocado para trabalhar ativamente na organização, desde o seu início até ao final, sem direito sequer à pergunta democrática e essencial: "Estás disponível para colaborar com a organização?".

Como é óbvio, nem eu, nem nenhum dos (verdadeiros) técnicos de natação ali presentes, nos recusámos a colaborar com a organização, visto que, essa atitude iria comprometer seriamente a realização do evento e, por conseguinte, prejudicar os destinatários: os atletas. 

Sendo o principal aspecto a receber o meu reparo, não foi o único que poderia e deveria ser melhorado. Assim a saber:
1. Não percebo, mas gostaria de perceber, após selecção e convocatória para o evento, por que motivo existem: associações que não se fazem representar, clubes que não estão presentes, treinadores que não motivam os atletas a estar presentes e pais que não autorização os filhos a participar;
2. Não esteve presente e deveria estar, pelo menos, um representante da Associação de Natação do Distrito de Leiria (ANDL); 
3. Não estando presente um representante da ANDL, não foi e deveria ter sido indicado seu representante, um dos (verdadeiros) técnicos de natação presentes no evento;
4. Não se realizou e deveria ter sido realizada a sessão de abertura por parte da organização, incluindo um breve discurso de boas vindas e de apresentação por parte de elementos da Federação Portuguesa de Natação e do Condeixa Aqua Clube;
5. Não existiu e deveria ter existido um desfile e apresentação das delegações presentes;
6. As refeições no refeitório escolar e reforços alimentares, no geral, foram aquilo que se esperava. No entanto, um copo de leite e uma sandes para pequeno-almoço de domingo, foi uma refeição insuficiente e incompleta, para atletas que iriam estar em atividade durante várias horas;
7. Informar que a dormida seria em salas de aula, separados por género em grupos mais pequenos e sem aviso, obrigar todos os participantes masculinos a dormir num pavilhão desportivo, condiciona ainda mais o descanso, a qualidade do sono e a recuperação de quem esteve em atividade durante várias horas seguidas a treinar ou a trabalhar;
8. No final, além da foto de grupo, não foi e deveria ter sido realizado um breve discurso de encerramento, de parabenização e de despedida por parte de elementos da Federação Portuguesa de Natação e do Condeixa Aqua Clube;
9. Depois de todo o trabalho realizado gratuitamente por parte dos técnicos presentes, não tiveram direito, mas seria de elementar justiça terem recebido UMA palavra de agradecimento por parte da organização. Mas nem isso, nem sequer: um café, uma touca, um certificado...e tendo em conta este "tratamento preferencial", nem sequer ouso em referir a oferta de uma sandes de leitão acompanhada de um copo de vinho frisante.

Passo seguidamente a analisar os aspectos positivos deste evento:
1. A Federação Portuguesa de Natação está de parabéns por tomar a iniciativa de calendarizar, promover, divulgar e realizar o evento, o qual deve ser mantido no calendário, e aumentada a participação de atletas;
2. O Condeixa Aqua Clube está de parabéns pela muito boa organização de um evento desportivo de tamanha dimensão e importância no panorama da natação jovem;
3. Os ATLETAS, afinal, o elemento central do evento, estão de parabéns pela alegria e pelo empenho manifestados ao longo de todo o evento. Para eles foi pensado e realizado um evento desportivo que para estes jovens nadadores, representa o culminar em festa de uma época desportiva, que no caso dos nadadores cadetes A, será a derradeira etapa neste escalão de formação.

Não querendo afirmar que estou disposto, no futuro, a aceitar sujeitar-me a condições de trabalho com estas características, pessoalmente, as muitas horas presentes nos locais do evento e o contacto com todos os elementos presentes, proporcionaram-me vivências e aprendizagens muito positivas e enriquecedoras.

segunda-feira, 3 de julho de 2017

Hard Trail Montejunto | Cadaval | 2017/07/02 | Balanço

Em representação da equipa TRILHO PERDIDO EVENTOS / IMPORLUX, participei no Hard Trail Montejunto - Trail Curto, realiza no passado domingo, na Serra de Montejunto, com partida às 6:00.






A Turres Trails realizou um excelente trabalho na preparação e realização do evento e merecia mais participantes, tendo em conta a elevada qualidade geral  da prova.

A prova foi extamente aquilo que estava à espera em termos de nível de exigência física e técnica, para avaliar o atual estado da condição física e psicológica.


Resumo da prova (resultados completos AQUI):
1. Dados finais
1.1. Distância: 15800 metros;
1.2. Tempo final: 01:53:39;
1.3. Velocidade média de deslocamento: 7:09 min/km; 
1.4. Desnível positivo acumulado em: 1145 metros;
2. Classificação final absoluta: 2º absoluto (58 atletas na linha de meta);

3. Classificação em M40: 1º lugar (11 atletas na linha de meta).


Por fim, um agradecimento a quem acredita me disponibiliza apoios:

» Trilho Perdido Eventos: www.trilhoperdido.com

» Imporlux - Comércio automóvel: www.imporlux.pt

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segunda-feira, 12 de junho de 2017

15ª Corrida do Mirante (trail) | Ota, Alenquer | 2017/06/11 | Balanço


Após várias semanas altamente condicionado para realizar atividade física, devido aos pólens e consequentes dificuldades respiratórias e febres, em vez de ficar em casa e realizar um treino caseiro, fui testar a baixa condição física na 15ª Corrida do Mirante, em Ota, concelho de Alenquer.

Na expetativa de concluir o treino-prova no melhor ritmo possível, refreei imenso o ritmo inicial, e mesmo assim foi rápido, optando por seguir quase sempre sozinho, guiando-me pelas sensações do organismo e cumprindo as indispensáveis rotinas de hidratação e alimentação, num dia com elevadas temperaturas.

Apesar de não me sentir completamente a arrastar ao longo do percurso, as dificuldades para subir a correr e descer rápido eram notórias, o que me obrigava a gerir o esforço com cuidados redobrados, para concluir uma prova que, pensava eu e os restantes participantes, teria mais de 23 quilómetros de extensão. Qual não foi o meu espanto quando me avisam que estava quase a chegar à meta, marcando meu relógio menos de 18 quilómetros. Precocemente, terminei a prova, com a sensação de que conseguiria correr os cerca de 5 quilómetros em falta, mas aliviado por não ter que o fazer.

Quanto à organização/empresa de eventos, precisa de aprimorar alguns aspectos (fitas menos espaçadas, placas de divisão das provas, inscrições via email, almoço sentado, classificações e entregas de prémios fiéis à ordem de chegada) e estou um tanto chateado porque paguei 16€ para correr 23 kms e só corri 18 kms. Portanto, quero troco/devolução do que falta!

A partir daqui, vou tentar recuperar o ânimo para treinar regularmente e preparar os próximos desafios. Algo que não vai ser fácil, tendo em conta a aproximação do Verão e das temperaturas elevadas.

Resumo da prova (resultados completos AQUI):
1. Tempo final: 01:45:53;
2. Classificação final absoluta: 10º absoluto (142 atletas na linha de meta);
3. Classificação em M40: 2º lugar .

Por fim, um agradecimento a quem acredita e disponibiliza apoios a um corredor quase a celebrar 43 anos:




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segunda-feira, 8 de maio de 2017

6º Enduro Trail | Ribafria, Benedita, Alcobaça | 2017/05/06 | Balanço

O Edurinho Trail da Ribafria foi um endurão! Num formato muito peculiar, disputado em duas classificativas com troços de ligação não cronometrados no início e entre classificativas, foi uma surpresa total, não só pelo dito formato de disputa da prova, mas acima de tudo pelos imensos trilhos altamente técnicos e...duros.

Acautelando os imprevistos, completei a primeira classificativa com empenho parcial, com receio de arrefecer muito à espera da segunda classificativa que seria mais de uma hora após concluir a primeira secção cronometrada. Mais longa e mais exigente tecnicamente, a segunda classificativa foi feita com muito calor, mas consegui gerir bem o ritmo, a hidratação e nutrição, terminando a competição com uma vantagem confortável para uma respeitosa referência do trail running nacional: António Silvino.

Resumo da prova (resultados completos AQUI):
1. Tempo final: 02:16:54;
2. Classificação final absoluta: 1º absoluto (51 atletas na linha de meta);
3. Classificação em M40: 1º lugar .

Por fim, um agradecimento a quem acredita e disponibiliza apoios a um corredor quase a celebrar 43 anos:




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segunda-feira, 24 de abril de 2017

I Trilhos de Pina Manique | Manique do Intendente, Azambuja | 2017/04/23 | Balanço


Inserido no planeamento de treinos para o Trail da Raposa em Paredes, desloquei-me até à vizinha e acolhedora aldeia de Manique do Intendente, para participar nos Trilhos de Pina Manique e deparei-me com uma prova com muito boa organização (a rever: as classificações e entregas de prémios), especialmente por ser a primeira edição. 

A temperatura elevada, o piso bastante duro e o percurso tipicamente parte-pernas foram fazendo a seleção natural ao longos dos 23 quilómetros de prova, com pontos de interesse paisagístico muito agradáveis.

Desta vez, apesar de ir sem recuperação e no final de um microciclo de carga média, consegui manter um ritmo sempre constante e acertar em pleno na hidratação e alimentação, e esses foram factores-chave para alcançar um resultado final que me deixa plenamente realizado. Sim, porque o Fábio Fontoura é de outro campeonato e já tinha recuperado e estava no duche quando o pelotão tresmalhado foi terminando a prova.

 A equipa Trilho Perdido Eventos / Imporlux com forte e animada presença




Resumo da prova (resultados completos AQUI):
1. Tempo final: 02:03:00, 23,8km, 5:10 min/km; +D 750;
2. Classificação final absoluta: 2º absoluto (230 atletas na linha de meta);
3. Classificação em M40: 1º lugar (38 atletas na linha de meta).







Por fim, um agradecimento a quem acredita e disponibiliza apoios a um corredor quase a celebrar 43 anos:


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sábado, 15 de abril de 2017

IV Trilho das Dores, Abitureiras, Santarém

Caro atleta/Clube,

Dia 24 de Setembro realiza-se a IV edição do "Trilho das Dores".

Temos gosto em informá-lo(a) que poderá consultar o regulamento e inscrever-se, através do site www.trilhoperdido.com.

Poderá ainda consultar o site da prova através do link:

É com a maior das expectativas que informamos que este ano a distância K-35 do Trilho das Dores faz parte do Campeonato Nacional de Trail séries 150, bem como da taça de Portugal de Trail.

Dias 15 e 16 de Abril as inscrições para a distância K-35 do IV Trilho das Dores, são exclusivas para atletas associados da ATRP.
Todos os associados ATRP que formalizem a inscrição nestes dois dias, terão direito a um desconto sobre o valor da inscrição.
Inscrições para todas as distâncias a partir de dia 17 de Abril.
Inscrições a partir das 00:00 do dia 15 de Abril no site www.trilhoperdido.com

Aguardamos a vossa inscrição.

Saudações desportivas

A Organização

segunda-feira, 10 de abril de 2017

IV Cork Trail | V.N. Erra, Coruche | 2017/04/09 | Balanço

O Cork Trail 2017, evento desportivo que decorreu no domingo, 9 de abril, foi, a todos os níveis uma prova de corrida em trilhos verdadeiramente surpreendente, pela positiva. Em Vila Nova de Erra, concelho de Coruche, constatei, uma vez mais que, quando um grupo de pessoas gosta do que faz e está bem organizado, consegue proporcionar uma prova desportiva com elevada qualidade, em particular, o percurso irrepreensivelmente bem marcado e desafiante pelo constante sobe e desce.

Sendo a primeira prova de sempre da Taça de Portugal de Trail LACATONI - ATRP, alinharam alguns dos melhores corredores de trail running nacionais, o que garantiu desde a partida até final um ritmo de prova elevado.  

Perante este contexto competitivo, e tendo em conta que me encontro na segunda semana de um novo ciclo de treino, tendo como objetivo final uma boa prestação no Trail da Raposa em Paredes, a minha estratégia para esta prova passava por perceber rapidamente se me encaixava num grupo ou se teria que seguir a solo para evitar surpresas desagradáveis. Acabou por ser um meio termo até aos 15 kms e depois do Tiago Godinho arrancar fiquei sozinho a gerir bem o ritmo até à meta, concluindo a corrida em 7º absoluto e 1º M40. Apesar da temperatura elevada para esta época do ano, também consegui gerir na perfeição a ingestão de cerca de 30 gramas de gel energético a cada 20-25 minutos e a ingestão de pequenas quantidades (cerca de 50 ml) de água a cada 10 minutos de prova.

Por fim, e tendo em conta os 13 minutos que me separam do primeiro classificado, Luís Semedo, as conclusões a retirar para melhorar os resultados finais são simples. Pois necessito de: 1) mais quilómetros de corrida; 2) treinos com maior qualidade/intensidade na corrida; 3) menos gordura corporal (65kg é o ideal), para melhorar a eficiência em corridas com estas características.


Trilho Perdido Eventos / Imporlux em 2º lugar coletivo no trail curto (13km)

Resumo da prova (resultados completos AQUI):
1. Tempo final: 02:03:29, 23km, 5:22 min/km; +D 800;
2. Classificação final absoluta: 7º absoluto (192 atletas na linha de meta);
3. Classificação em M40: 1º lugar (38 atletas na linha de meta).

Por fim, um agradecimento a quem acredita e disponibiliza apoios a um corredor quase a celebrar 43 anos:

» Trilho Perdido Eventos: www.trilhoperdido.com
» Imporlux - Comércio automóvel: www.imporlux.pt
» Silincode - Pulseiras de identificação: www.facebook.com/silincodeportugal
» Banco das Casas - http://www.bancodascasas.com/
» Trilho Perdido Eventos / Imporlux: https://www.facebook.com/groups/351985694964869/?fref=ts
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