domingo, 30 de janeiro de 2011

Duatlo do Jamor | 2011/01/30 | Balanço

Abrir a época desportiva ao lado de 584 atletas, num dia fresco e com um percurso de todo-o-terreno bastante enlameado é: pura diversão!

A Federação de Triatlo de Portugal e a Geapro organizaram um evento desportivo com grande qualidade, levando ao Complexo Desportivo do Jamor, na Cruz Quebrada, muitas centenas de atletas, familiares e público em geral, durante os dois dias de provas.

Pessoalmente, achei que o pessoal estava com fome de provas e lançaram-se em grande velocidade logo na primeira corrida, alongando o imenso pelotão de participantes. Não tive cuidados especiais na preparação desta prova, uma vez que o meu objectivo está centrado no mês de Julho, e por isso tive imensas dificuldades em correr rápido, atrasando-me bastante no 1º segmento, para depois recuperar na bicicleta todas as posições possíveis. No entanto, dado o estado do terreno, o principal objectivo era que a bicicleta não me montasse a mim; e esteve perto de acontecer. Chegado à 2ª transição, percebi que não havia muito a fazer, para além de evitar ser ultrapassado por muitos atletas. Consegui trazer o corpo até à linha de meta, perdendo apenas 2 posições na corrida final, e desta forma, concluir a prova nos 20 primeiros lugares. Portanto, foi uma estreia extremamente positiva e algo enlameada - como se pode ver pela decoração do equipamento -, pelo Sport União Colarense.

Termino o relato da prova com uma curiosidade: é um privilégio ter a bicicleta em perfeitas condições, sobretudo quando o mestre é o Marco Sousa (9º lugar absoluto), multi campeão em provas com b.t.t. e mecânico da BENEBIKE.

Resumo:
1. Corrida (5 kms): 18:08;
2. Ciclismo (14,3 kms), em BTT: 41:43;
3. Corrida (2,5 kms): 10:12;
4. Tempo final: 1:09:35;
5. Classificação final absoluta: 19º lugar absoluto (585 duatletas na linha de partida e 570 duatletas na linha de meta);
6. Classificação final no escalão sénior: 12º classificado, em 270 participantes;

Informações:

Federação de Triatlo de Portugal

quinta-feira, 27 de janeiro de 2011

APOIOS/PATROCÍNIOS 2011

Em 2011, para concretizar a minha época desportiva, na condição de triatleta amador, e para reduzir os consideráveis custos inerentes à prática do Triatlo, irei contar com alguns apoios e patrocínios.

Agradeço profundamente a confiança depositada, e prometo continuar a empenhar-me nos treinos e competições - assim a minha saúde, motivação e vida pessoal e familiar mo permitam -, bem como, a promover e divulgar as empresas, marcas, produtos e serviços em questão.

Uma palavra de agradecimento particular às pessoas directamente ligadas à instituição Sport Clube Colarense, que sem me conhecerem, aceitaram-me no clube e além de me apoiarem institucionalmente, deram-me liberdade para angariar apoios e patrocínios particulares.

Apesar de não estar encerrada, a lista de apoios e patrocínios para 2011, é a seguinte:
- BENEBIKE - Loja de bicicletas
- Benedita Sport Club Natação
- BICIMAX - Artigos desportivos
- CYCLOPNEU - Loja online de pneus
- JACEL - Madeiras e derivados
- JUZO - Meias de compressão
- MegaMaior - Informática e Formação, Lda.
- NORTHWAVE - Artigos para ciclismo
- SCIENCE IN SPORT - Nutrição desportiva
- Sport União Colarense

A bicicleta de competição em provas de Triatlo Longo, será esta:



O equipamento desportivo de competição será este:

Como se pode constatar, no website, na bicicleta e no equipamento de competição, ainda há espaço para inserir logótipos.

SAILFISH Vibrant woman: super-promoção

Aproxima-se a nova época de Triatlo, novos praticantes femininos surgem, os fatos isotérmicos da época anterior já não servem - por estarem estragados ou porque a praticante cresceu -, e tenho por aqui um fato que não posso utilizar, mas que está rigorosamente novo, e à venda por - 50%, em relação ao preço de venda ao público de 2010, ou seja, vendo o fato isotérmico SAILFISH Vibrant woman, tamanho M, por 150€.


terça-feira, 25 de janeiro de 2011

Duatlo do Jamor abre a época

A primeira competição do calendário de 2011, da FTP, o Duatlo do Jamor, será disputado no domingo, 30 de Janeiro, no Complexo Desportivo do Jamor.

Habitualmente, é uma grande festa da modalidade, com a participação de muitos centenas de atletas, e este ano, abre a temporada de competições, esperando-se percursos interessantes e exigentes e boa organização, à semelhança das edições anteriores. Lá estarei para me divertir e dar o meu melhor, suando o equipamento - será uma surpresa! -, na minha estreia pelo Sport União Colarense.

Boa sorte, muita diversão e nenhumas lesões para todos os participantes.



(Ó Anibal, ficaste bem no "boneco"!!!)

domingo, 23 de janeiro de 2011

A propósito de política, políticos, seus amigos e negociatas que arruinam Portugal



Vampiros

Zeca Afonso

No céu cinzento
Sob o astro mudo
Batendo as asas
Pela noite calada
Vem em bandos
Com pés veludo
Chupar o sangue
Fresco da manada

Se alguém se engana
Com seu ar sisudo
E lhes franqueia
As portas á chegada
Eles comem tudo
Eles comem tudo
Eles comem tudo
E não deixam nada

A toda a parte
Chegam os vampiros
Poisam nos prédios
Poisam nas calçadas
Trazem no ventre
Despojos antigos
Mas nada os prende
Às vidas acabadas

São os mordomos
Do universo todo
Senhores á força
Mandadores sem lei
Enchem as tulhas

Bebem vinho novo
Dançam a ronda
No pinhal do rei

Eles comem tudo
Eles comem tudo
Eles comem tudo
E não deixam nada

No chão do medo
Tombam os vencidos
Ouvem-se os gritos
Na noite abafada
Jazem nos fossos
Vítimas dum credo
E não se esgota
O sangue da manada

Se alguém se engana
Com seu ar sisudo
E lhe franqueia
As portas á chegada
Eles comem tudo
Eles comem tudo
Eles comem tudo
E não deixam nada

Eles comem tudo
Eles comem tudo
Eles comem tudo
E não deixam nada

---

A cada dia que passa, mais actual, mais verdadeiro!!!

quinta-feira, 20 de janeiro de 2011

CYCLOPNEU

A CYCLOPNEU - Pneus para Bicicleta, com loja online no endereço electrónico http://www.cyclopneu.com/ , irá apoiar a minha prática desportiva de competição em 2011.

Na CYCLOPNEU, poderá encontrar, fundamentalmente, uma vasta oferta de pneus e tubulares, mas também, outros produtos para bicicletas.

Contactos:



3. Telemóvel: 966 144 080

Estatística do site 2010

Criado no Domingo, 11 de Novembro de 2007, o número de mensagens publicadas no blogue, até final de 2010, foi o seguinte:
- 2007: 8;
- 2008: 32;
- 2009: 60;
- 2010: 179!

1.Resumo Geral

















2. Total mensal de visitas


















3. Total mensal de visitas e páginas visualizadas


















OBRIGADO PELA SUA VISITA!!!

terça-feira, 18 de janeiro de 2011

BENEBIKE

A BENEBIKE, loja de bicicletas em Benedita, será, em 2011, um precioso apoio para a minha actividade desportiva de competição. Uma casa comercial a evoluir constantemente, em termos de área comercial e oferta de produtos e serviços, mas desde sempre, primando por um excelente atendimento e elevado profissionalismo por parte de todos os elementos que compõem a equipa de profissionais ao serviço da BENEBIKE.

Nasceu no ano 1994, na BENEBIKE são especialistas na venda, manutenção de bicicletas e acessórios e equipamentos desportivos, instalação e manutenção de aparelhos fitness. Possuiem uma estrutura profissional que garante um serviço pós-venda de grande qualidade. Oferecem aos seus clientes as últimas novidades no sector e trabalham com marcas liders no mercado das bicicletas e equipamentos.

Contam com alguns dos maiores atletas das modalidades de ciclismo, triatlo e moutain bike a representar a BENEBIKE. O objectivo principal é propor soluções aos clientes que se adaptem á sua realidade de prática desportiva, ultrapassando as expectativas criadas, dando um acompanhamento eficiente rápido e profissional.


A BENEBIKE dispõe, nas suas instalações, de uma oficina totalmente equipada onde os seus técnicos especializados estão ao seu dispôr.

CONTACTOS

www.benebike.com

Telefone: +351 262 929 732

Fax: +351 262 920 118

Email: geral@benebike.com

Morada:

Estrada Nacional 8/6
Moita do Gavião
2475 Benedita

domingo, 16 de janeiro de 2011

Cross Laminha | 2011/01/16 | Balanço final

Começo por dar os parabéns ao Vitor Ferreira e a toda a organização do Cross Laminha, por ter proporcionado um evento exigente, divertido e bem organizado.

Surgiu por mero acaso na minha agenda, mas despertou-me a curiosidade, assim que consultei o blogue da prova e vi as fotos dos participantes em determinadas zonas do percurso de 2010.

Há muito, mas mesmo muito tempo, que não me divertia tanto a fazer uma prova no meio do mato. Sempre gostei de corta-mato e de provas em b.t.t., tendo concluído dezenas de competições, mas o Cross Laminha foi diferente; um misto de corta-mato, estrada, escalada, em estradões, trilhos individuais, pedras, árvores e arbustos e até m _ _ _ _, havia numa zona do percurso. A dado momento, recordei-me dos tempos de miúdo, a jogar à apanhada e às escondidas com os amigos, na aldeia onde nasci e fui criado. Fiquei fã!!!

Parti sem aquecimento, e no meio do pelotão de mais de 200 participantes, e lá fui fazendo pela vida ao longo do percurso, desfrutando de todos aqueles obstáculos naturais, até chegar à meta, com um tempo final de 55'35", posicionando-me entre os 10-15 primeiros lugares, 6º classificado do escalão M30.

Após o habitual duche para limpar a laminha e o sal, esperavam-me 4 conchas de sopa da pedra e um prato cheio de jardineira. Eu bem disse às senhoras que estavam a servir: "Sou do signo gémeos, convém servir comida para dois" ;-)

Não registei fotograficamente, mas registei na memória, o pavilhão do A.R.Cumeirense, repleto de pessoas, à hora do almoço, onde se juntaram os atletas, os caminheiros, as famílias e a organização. Tudo simples, rápido e eficaz, num ambiente de salutar convívio. Já tinha saudades disto!

Já com o estômago bem composto, e a conversa em dia, na boa companhia do João Menezes e da Sica family, regressei a casa, para recuperar o fôlego, com vista a mais uma semana de trabalho.

Boa semana, com saúde e alegria!!!

Galeria fotográfica 1 (Sica)

Galeria fotográfica 2 (Marco Martinho)

Produtos que contribuiram para o meu sucesso nesta competição:

1. Gel GO da Science In Sport











2. Óculos NORTHWAVE







3. Meias de compressão JUZO



sábado, 15 de janeiro de 2011

Programa especial de Sábado, 15/01/2011

Há dias especiais, com programas longos e especiais, e este Sábado é assim:
- 6:00 » "Já?! Ainda há pouco adormeci!"
- 7:20 » "Bora lá hidratar com uns pirolitos clorídicos"
- 8:50 » "Ó chefe, para fazer menos de 3000m, não vale a pena levantar-me tão cedo. Isso é o que faz o meu puto. Carrega!"
- 10:00 » "Este 2º pequeno-almoço sabe a pato!"
- 10:30 » Hora do origami
- 11:00 » "Bora lá roçar o rabo no selim!"
- 13:00 » "Nunca mais chego a casa"
- 13:15 » "Calma, são só 15 a imitar as lesmas"
- 13:30 » "O que será o almoço?"
- 14:30 » "Já dormia uma lllooooonnngggaaaaa sesta..."
- 16:00 » Massagem pelas lojas do Campera.
- 19:00 » "Ó Maria, manda vir a grua para me levar até casa"
- 20:00 » "Só me apetece esconder comida dentro de mim; estarei rôto?"
- 22:00 » "Puto, sai-me da frente e vai-te deitar!!!"
- 23:00 » Hora do cafunézinho
- 23:30 » ???
- 24:00 » Zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Amanhã, salta Laminha...pró corpinho!!!

sexta-feira, 14 de janeiro de 2011

Duatlo do Jamor abre a época

A primeira competição do calendário de 2011, da FTP, o Duatlo do Jamor, será disputado no domingo, 30 de Janeiro, no Complexo Desportivo do Jamor.

Habitualmente, é uma grande festa da modalidade, com a participação de muitos centenas de atletas, e este ano, abre a temporada de competições, esperando-se percursos interessantes e exigentes e boa organização, à semelhança das edições anteriores. Lá estarei para me divertir e dar o meu melhor, suando o equipamento - será uma surpresa! -, na minha estreia pelo Sport União Colarense.

Boa sorte, muita diversão e nenhumas lesões para todos os participantes.

Primeira competição da época

Mais um fim-de-semana está prestes a começar, e no meu caso, em termos desportivos, será para assinalar a participação na primeira oficial da época de 2011, mais concretamente, no Cross Laminha, em Cumieira, entre Alcobaça e Porto-de-Mós.

Tendo em conta as características da prova, ou seja, um percurso de corrida a pé, em trail, com vários pisos, obstáculos e desníveis assinaláveis, e o facto de ter feito muito pouco treino específico de ritmo de competição, será interessante, no final, analisar o resultado final e aferir o meu estado de forma actual, 15 dias antes da primeira prova de Duatlo do calendário da FTP, a realizar no Jamor.

Entretanto e até domingo, 16 de Janeiro, há mais uns "aquecimentos", em piscina, em bicicleta e a correr a pé. Lembrei-me agora, ao referir a palavra "aquecimentos", do treino de natação de ontem, quinta-feira, o qual me levou adormecer bem cedo e com o corpinho muito bem massajado. Há muito tempo que não me sentia assim, após um ida à piscina, mas se até já faço 5 x 200m (50Cr + 50C + 50B + 50Cr), a melhorar sucessivamente os registos (3'55" + 3'47" + 3'42" + 3'41" + 3'34"), estando o treinador à espera que eu fizesse mais de 4'00"; fiquei (ou ficámos?) tão motivado, quanto surpreendido.

quarta-feira, 12 de janeiro de 2011

Sport União Colarense: definitivamente, em 2011!

Em consequência de opções e decisões que me a mim me ultrapassam enquanto atleta, o projeto desportivo para as modalidade de Ciclismo (estrada e BTT) e Triatlo, inicialmente delineado entre o Sport União Colarense, e o ex-futuro patrocinador principal, não se concretizou.

Portanto, este foi o motivo, mais que suficiente, para remover toda a publicidade à empresa e respetivas marcas representadas.

Da minha parte, foi um erro, entretanto assumido, ao avançar com tamanha publicidade, desde Novembro de 2010, sem receber qualquer contrapartida, nem tão pouco um elogio ou agradecimento, pela promoção e divulgação da empresa, marcas e produtos. Erro assumido, erro corrigido, aprendizagem guardada!

Mas ao contrário de outros intervenientes neste processo, perante os esclarecimentos e os factos, tenho o bom senso e o discernimento necessários, para perceber, ao longo de todo este tempo, quem esteve a agir de boa fé.

Cumpre-me acreditar na seriedade, com base em palavras e atos, da parte das pessoas que defendem a instituição Sport União Colarense, em particular, o seu presidente e secionistas.

Como a minha palavra e o compromisso anteriormente assumido, são para manter, e por pensar que será uma experiência positiva para ambas as partes, reafirmo o seguinte: na época desportiva de 2011, a minha intenção é ser atleta de Triatlo e Ciclismo (estrada e BTT), em representação do Sport União Colarense.

terça-feira, 11 de janeiro de 2011

Trabalho, Orgulho, Português

Na cerimónia de entrega do prémio de melhor treinador do ano, José Mourinho falou em português para agradecer um prémio "marcante".

José Mourinho mostrou-se satisfeito por ter recebido, esta segunda-feira, em Zurique, o prémio de melhor treinador do mundo em 2010. "Este é o primeiro prémio deste género na história da FIFA e por isso ainda é mais marcante", disse o técnico luso, já de olhos postos no trabalho que tem pela frente: "As emoções vão passar, amanhã há treino, quinta há jogo. Não olho para trás, quem me conhece sabe que só penso no futuro".

José Mourinho fez questão de falar em português no seu discurso de agradecimento, salientando a importância do galardão para o seu país. "Os portugueses não têm tantas alegrias assim e de certeza que este prémio faz bem ao ego do português. Num país como o nosso é motivo de satisfação para todos. Se não for para alguém é para algum invejoso", atirou.

Mourinho comentou ainda a eleição de Lionel Messi como melhor futebolista do ano, queixando-se da ausência de jogadores do Inter nos três nomeados. "O Inter foi injustiçado como campeão europeu, do mundo, campeão de tudo. Penso que para a família do Inter tinha significado que o seu treinador conseguisse uma Bola de Ouro histórica. Por isso, também foi importante. E foi bom ter os jogadores aqui, e os meus novos jogadores também", referiu o técnico português.

Mourinho emocionou-se ao ouvir um elogio do holandês Wesley Sneijder, que ficou em quarto na votação. "Mais importante que o prémio, é ouvir palavras como as do Sneijder", declarou, realçando que "o mais importante são os títulos colectivos".

Fonte:
Diário de Notícias

segunda-feira, 10 de janeiro de 2011

Primeiro treino longo específico

Finalmente, e após um período em que, contra a minha vontade, fui impedido de utilizar a bicicleta para Triatlo longo, consegui realizar um treino a solo, com quase 4 horas de duração, ao longo de 115 kms, percorrendo uma parte da zona oeste de Portugal, a uma média horária final, muito próxima dos 30km/h.

O primeiro treino com a referida bicicleta serviu igualmente para me readaptar à posição aerodinâmica, sobretudo devido a mais alguns ajustes realizados nas posições do selim e do guiador. Exceptuando o incómodo na zona de contacto com selim, acima de tudo, por falta de hábito, penso que finalmente, para esta bicicleta, encontrei uma posição em que me sinto encaixado e confortável.

Ainda relativamente a esta bicicleta específica para Triatlo longo, nos próximos tempos, para além de pretender utilizá-la para treinar com maior regularidade, a mesma irá sofrer algumas alterações na decoração, em consequência das parcerias que irei estabelecer com algumas marcas e empresas.

sexta-feira, 7 de janeiro de 2011

As 3 principais refeições do dia

Ontem, 6 de Janeiro, cumpri com o meu dever e, também, com o meu apetite e devorei as seguintes refeições principais:

- pequeno-almoço: 1h10min de bicicleta, em rolo;

- almoço: 52 minutos de corrida a pé;

- jantar: 1h (2800m) de natação.

Não há motivos para alarme, nem preocupações; mastiguei bem, antes de engolir, então na natação, os pirolitos estavam uma delícia.

Bom fim-de-semana!

quinta-feira, 6 de janeiro de 2011

Facebook

O Facebook (FB) é, sem qualquer dúvida, a rede social do momento. Há quem diga que, "quem não está no FB, está fora".

No início, não valorizei muito a existência e as pontencialidades do FB, mas a partir do momento em que quis participar num concurso, para o qual tive que me registar nesta rede social, não mais deixei de visitar e explorar todas as funcionalidades e aplicações existentes.

Mas há algo que, desde sempre, me recusei a fazer: enviar e aceitar convites de amizade de alunos do estabelecimento de ensino onde trabalho.

Porquê? Por princípio ético! Ou seja, pelo mesmo motivo que também não partilho com os alunos contas de email, nem números de telefone e telemóvel. Para além de ter direito à minha privacidade e querer defender-me de supostos-futuros-mal-entendidos, os alunos não precisam do FB para me contactarem; podem fazê-lo de 2ª a 6ª-feira na escola.

Para abuso de confiança, já bem me basta a aluna que me trata por tu, na presença do seu encarerragado de educação.

A todos, "Boas Amizades", no FB e na vida real!

segunda-feira, 3 de janeiro de 2011

Blue Seventy Helix 2010: Vendo


Vendo fato isotérmico:

- para Triatlo;
- da marca Blue Seventy;
- modelo Helix;
- do ano de 2010;
- tamanho SMT, ou seja, para utilizadores masculinos, com cerca de 1,70 metros de altura e 70 kg de peso;
- em muito bom estado, utilizado 11 vezes (8 provas e 3 treinos);
- sem "unhadas", nem rasgos;
- o valor de venda ao público recomendado era de 600€;
- vendo por 350€.

sábado, 1 de janeiro de 2011

Primeira mensagem de 2011

Deveria ser instituída, a nível mundial, uma recomendação, e cridas as condições tidas como necessárias, para que no primeiro dia, de cada novo ano civil, todo e qualquer cidadão tivesse a possibilidade de realizar, no mínimo, uma actividade, que lhe desse muito prazer.

No meu caso particular, no mínimo, já corri a pé, em contacto com a natureza, durante 70 minutos.

Bom ano de 2011, com o mínimo - se possível nenhuma -, tristeza e o máximo de felicidade e saúde, é o meu desejo para TODOS. Sim, mesmo para os anónimos, bem como, para os que escolheram não ser meus amigos.