quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012

Duatlo Cidade de Ourém 2012

Após o Duatlo de Arronches, consegui melhorar 2 posições no Ranking Nacional de Duatlo 2012, da Federação de Triatlo de Portugal, ou seja, passei do 13º para 11º lugar em 401 atletas que pontuaram até ao momento nas 3 provas já disputadas.

Pelo menos para tentar manter essa posição, e a correr bem, para entrar nos 10 primeiros lugares do referido ranking, já estou inscrito, e pretendo participar no Duatlo Cidade de Ourém, em representação do Ateneu Artístico Cartaxense.

Boa sorte para todos!

Mais informações em:

segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

Duatlo de Arronches 2012 - Balanço

A equipa do Ateneu Artístico Cartaxense. Pela primeira vez esta época, viajámos muitos e durante muito tempo, sempre com ambiente muito agradável. Para repetir!
"Ora puxas tu, ora puxo eu" com o Diogo Rosa do Núcleo Sportinguista da Golegã, sempre com muitos e rasgados sorrisos à mistura.







 
Até parece que não custa nada...
A sair apressado para a última volta ao barril.










  
E quanto ao balanço do assunto, a verdade é que após 5 voltas ao barril - infelizmente, como se provou uma vez mais, este tipo de percursos é obsoleto e perigoso no ciclismo -, o motor diesel demorou a arrancar e encontrar o ritmo certo na primeira corrida, passando por um ciclismo, diria, interessante e prometedor, para terminar com uma segunda corrida consistente, sem acusar demasiado o aquecimento do motor enquanto pedalava.

Aos poucos, e com uma gestão criteriosa da motivação, do tempo disponível e dos objetivos, o processo de treino está a evoluir bem. Só falta mais uma prova para terminar a minha pré-temporada de 2012. Depois, se verá se avanço...para a frente.

Resumo daqueles belos momentos de diversão:
1. Corrida (5 kms): 17'59", 46º parcial;
2. Ciclismo (20 kms), 32'39", 11º parcial;
3. Corrida (2,5 kms): 8'28", 35º parcial;
4. Tempo final: 59'07";
5. Classificação final absoluta: 32º lugar absoluto (218 duatletas na linha de partida e 214 duatletas na linha de meta);
6. Classificação final no escalão sénior: 15º classificado, em 72 participantes.
7. Classificação coletiva: 16º lugar (25 equipas pontuadas).
Mais informações em:

sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

Duatlo de Arronches 2012

Amanhã lá estaremos, 
se tudo correr bem.

Boa sorte para todos!

domingo, 19 de fevereiro de 2012

Zonas Alvo de Treino 2012

Fazia algum tempo que tinha a intenção de partilhar esta informação.

Não me interessa se está 100% cientificamente correto ou não, porque nem os cientistas geram consenso sobre tudo o que produzem. 

Mas para mim, e tendo em conta a literatura pesquisada para elaborar a presente tabela, é um guia prático essencial.

Agora será mais fácil e rápido auto prescrever exercício físico, em função dos meus objetivos.

Vamos a isso!

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

Duatlo das Lezirias 2012 - Balanço

Estou a pensar muita coisa para escrever sobre esta prova, mas não me apetece escrever nada sobre mim, especialmente, porque já sei que tipo de trabalho de casa me espera, se é que quero mesmo chegar-me um pouco mais à frente.

Para a história fica mais uma edição do Duatlo das Lezírias - Troféu José Luís Matos, com muita gente a participar no sábado e no domingo, desta vez, apesar do vento e do frio, a chuva esteve longe das lezírias.

Uma curiosidade: nos benjamins masculinos - escalão do meu filho -, participaram mais de 40 crianças. Muito interessante...e, felizmente, muita concorrência, se algum dia o meu rapaz quiser experimentar estas andanças.

Uma palavra de apreço para o João "Puras" Pereira, por ter metido o peito ao vento do princípio ao fim da prova, sem esperar por ninguém, e vencer assim categoricamente a prova principal. É de macho!

Foi pena algumas quedas aparatosas, espero que sem consequências de maior, porque a prova foi boa e bem organizada.

Resumo da prova:
1. Corrida (6 kms): 21:23;
2. Ciclismo (29 kms), em BTT: 59:01;
3. Corrida (3 kms): 10:54;
4. Tempo final: 1:31:19;
5. Classificação final absoluta: 31º lugar absoluto (564 duatletas na linha de partida e 546 duatletas na linha de meta);
6. Classificação final no escalão sénior: 16º classificado, em 212 participantes.
7. Classificação coletiva: 13º lugar (31 equipas pontuadas).
     » Estamos a melhorar pessoal!
     » Vamos lá fazer uns treininhos mais intensos, ok?

Mais informações em:

quinta-feira, 9 de fevereiro de 2012

Duatlo das Lezírias - Troféu José Luis Matos 2012

No próximo fim-de-semana, 11 e 12 de fevereiro, teremos mais um conjunto de provas de duatlo, disputadas nas Lezírias do concelho de Vila Franca de Xira. Ao que tudo indica, não iremos ter a presença de chuva, mas o frio e o vento estão garantidos, para criar algumas dificuldades aos atletas, já que os percursos de corrida e ciclismo em b.t.t., apesar de serem em terra, não apresentam subidas, nem lama. Portanto, deverá ser uma prova rápida e que irá proporcionar a formação de grandes grupos e a chegada de atletas com poucas diferenças de tempo.

Em princípio, lá estarei em representação do Ateneu Artístico Cartaxense, juntamente com mais 12 amigos, para dar o meu melhor do momento, divertir-me e não me magoar. Mas penso que esses serão os objectivos básicos de todos os participantes. 

Por isso, boa sorte para todos!

Mais informações em:

quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012

GOLD NUTRITION

Apresento uma parte significativa dos produtos GOLD NUTRITION que me irão acompanhar ao longo da época desportiva de 2012.

Mais informações em:

www.goldnutrition.pt