sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013

COMPRESSPORT - Tecnologia de compressão venosa-muscular

Desde 2001, devido a ter sofrido uma tromboflebite, sou um utilizador regular de meias de compressão puramente ortopédicas. 

Sentido o efeito benéfico diário deste tipo de meias nas minhas pernas, sempre olhei com uma certa desconfiança para alguns produtos apresentados por várias marcas desportivas, alegando extamente o mesmos benefícios das meias ortopédicas e como bónus, uma melhoria do rendimento desportivo.

Como em muitas outras situações da nossa vida, certezas só as teremos depois de passarmos pelas experiências, e como tal, decidi experimentar um par de meias da melhor e mais reputada marca de produtos com tecnologia de compressão venosa-muscular, ou seja, as meias COMPRESSPORT - Race & Recovery. 

Avaliando apenas o aspecto, poderia desde logo afirmar que são esteticamente mais agradáveis e mais fáceis de vestir e despir do que as meias ortopédicas. Mas as qualidades deste produto, cuja o leque de oferta não se fica apenas pelas várias cores disponíveis, mas também dispõe de vários tamanhos, de acordo com o tamanho do pé e perímetro geminal, garantem, de facto, a adequada e necessária compressão na zona do corpo coberta pela meia. Portanto, não é por acaso que alguns dos melhores atletas mundiais e imensos praticantes desportivos amadores são utilizadores assíduos dos produtos COMPRESSPORT. 
Para terminar, deixo alguns conselhos para maior durabilidade das características originais destes produtos, aquando da sua lavagem: a) utilizar apenas água fria; b) utilizar detergentes específicos ou sabão azul e branco; c) secar à sombra.

Para mais informações segue-se o leque de produtos da COMPRESSPORT, representados em Portugal pela Endurance Plus.



Mais informações em:

COMPRESSPORT PORTUGAL

domingo, 17 de fevereiro de 2013

Duatlo da Amora | 16/02/2013 | Balanço

No Duatlo da Amora, realizado na tarde de sábado, 16 de Fevereiro de 2013, pelas 16:15, o aspecto mais importante a salientar foi o excelente 8º lugar colectivo (em 23 equipas pontuadas) da minha equipa  Oeiras Sport Clube / International Police Association, na primeira etapa do cameponato Nacional de Clubes de Duatlo da Federação de Triatlo de Portugal.

Mais uma prova extremamente curta e rápida, percorrida a velocidades elevadas  em percursos fáceis, que me causou imensas dificuldades de adaptação, ou seja, "não tenho pernas, nem pulmões" para estas distâncias sprint.

Mas tendo em conta que no geral correu muito bem, tanto em termos desportivos, como em ambiente social totalmente positivo no seio da equipa, regressei satisfeito para junto na família.

Resumo da prova:
1. Corrida (5 kms): 00:17:04;
2. Ciclismo (18.8 kms), 0:30:25;
3. Corrida (2 kms): 0:07:04;
4. Tempo final: 0:54:33;
5. Classificação final absoluta: 30º lugar absoluto (203 duatletas na linha de partida e 202 duatletas na linha de meta);
6. Classificação final no escalão sénior: 13º classificado, em 65 participantes;

7. Classificação coletiva: 8º lugar (23 equipas pontuadas). 
Mais informações em: 

Federação de Triatlo de Portugal

Próxima prova? Nem eu sei bem, mas vou tratar de encontrar qualquer coisa para fazer.

quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

Duatlo da Amora | 16/02/2013 | Divulgação

Se tudo correr como previsto, em representação do Oeiras Sport Clube/International Police Association, no sábado, 16 de Fevereiro de 2013, estarei no Duatlo da Amora, primeira prova totalmente em estrada da época 2013.
 
Aparentemente, parece ser uma prova com percursos fáceis e propícios a grandes velocidades. Algo que ainda não tenho bem afinado nesta fase.

Boa prova para todos!

Mais informações em: 

domingo, 10 de fevereiro de 2013

Duatlo das Lezírias | 9-10/02/2013 | Balanço

Brilhante 5º lugar coletivo (em 27 equipas pontuadas) da minha equipa  Oeiras Sport Clube / International Police Association, no Duatlo das Lezírias - Troféu José Luís Matos, realizado na manhã de domingo, 10 de Fevereiro de 2013, pelas 10:30.

Individualmente, a coisa não foi fácil. O pessoal está muito forte a correr e a pedalar, e, vergonhosamente, descolei duas vezes de grupos que me poderiam catapultar 10 lugares na classificação geral.

Num conversa de empenados, já na parte final do segmento de ciclismo, queixava-se o Luís Almeida dizendo que "quem não treina, não anda", ao que retorqui "pois, e quem não descansa, também não anda". 

Portanto, dadas as circunstâncias atuais -  piorei apenas 3 lugares em relação a 2012 -, acho que é uma vitória pessoal (da minha grande teimosia), conseguir treinar, dormir faseado durante 3-4 horas por noite e ainda contribuir para que a equipa um top 5.

Se poderia estar mais satisfeito? Sem dúvida! Mas sabendo que tenho todas as condições reunidas na minha vida familiar e profissional para abandonar toda a prática desportiva de competição (isto se eu fosse um cagarolas!) e luto diariamente por fazer o que gosto, acho que se assim continuar, está bom assim e não mexe muito que pode estragar a coisa.

Resumo da prova:
1. Corrida (6 kms): 20:52;
2. Ciclismo (30.9 kms), em BTT, 1:01:14;
3. Corrida (2 kms): 0:07:23;
4. Tempo final: 1:29:31;
5. Classificação final absoluta: 34º lugar absoluto (443 duatletas na linha de partida e 420 duatletas na linha de meta);
6. Classificação final no escalão sénior: 14º classificado, em 174 participantes;

7. Classificação coletiva: 5º lugar (27 equipas pontuadas). 

Mais informações em:

Federação de Triatlo de Portugal

Próxima prova: (talvez) Duatlo da Amora, 16/02/2013 

quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013

Duatlo das Lezírias | 9-10/02/2013 | Divulgação

Mais um clássico do calendário nacional da FTP, o Duatlo das Lezírias - Troféu José Luis Matos, será disputado nos dias 9 e 10 de Fevereiro de 2013, em Vila Franca de Xira.

Se tudo correr como previsto, eu e mais de 500 entusiastas dos desafios desportivos, lá estaremos para cumprir o objectivo principal, que será chegar à linha de meta, numa prova que parece muito fácil, mas cujos os ritmos elevados e os ventos fortes, poderão causar algumas surpresas.

Boa prova para todos!

Mais informações em: 

domingo, 3 de fevereiro de 2013

MERIDA Scultura Evo Sessão Longa

No Domingo, 3 de Fevereiro, regressei aos treinos longos de ciclismo na bicicleta MERIDA Scultura Evo adquirida na BENEBIKE, para realizar uma sessão de treino específica em estrada, com duração superior a 3 horas.

Após um período de aquecimento com 30 minutos de duração abaixo dos 60% da FCmáx e com andamentos leves, realizei 5 x 25 minutos numa intensidade de esforço entre 60 e 75% da FCmáx, aplicando pausas curtas de 5 minutos com intensidade de esforço entre 50 e 60% da FCmáx.

De regresso a casa, a fadiga fazia-se sentir nos músculos e no estômago. Mas como o objectivo do treino foi plenamente atingido, dei a mim próprio a devida recompensa gastronómica.

Para quem quiser experimentar esta sessão de treino deixo um conselho: dosear bem o esforço para não despender demasiada energia nas três primeiras repetições. Caso contrário, na parte final irá custar ainda mais levar a carroça até casa.