Fase "MORE"!!!

Uma das músicas com significado para a minha fase atual.

Sport União Colarense: o meu clube

SPORT UNIÃO COLARENSE com novo website no seguinte endereço:

http://sucolarense.co.cc/

BTT Marinhas "Terra de Sal" | Rio Maior | 10 de Abril de 2011

(Clique sobre a imagem para aceder ao site do evento)

Os políticos aprendem com os atletas?!

Este blogue é especialmente dedicado ao desporto. No entanto, não posso, não devo, nem consigo alhear-me do que se passa ao meu redor, na sociedade.

Aconteceu o que já se esperava - e por muitos, desejável -, a demissão do Primeiro Ministro Eng.º José Sócrates. A crise arrastava-se há anos, não apenas por culpa deste (des)governo, mas por um acumular de erros e estratégias políticas dos vários (des)governantes, os quais estão conduzir o país, uma vez mais, à dependência da ajuda externa.

Até o cidadão mais desatento e desinteressado pelo fenómeno político-partidário, chega à clara e óbvia conclusão que, os partidos políticos não têm interesse genuíno no sucesso da nossa nação. Têm sim, interesse em sobrepor o seu partido aos restantes, e colocarem-se no topo da hierarquia, rotativamente, para daí retirarem dividendos pessoais e para toda a estrutura que os elevou ao ponto mais alto de exploração dos recursos do país. Chegados ao poder, a prioridade não é multiplicar o que já existe; a urgência é dividir pelos membros do partido e grupos económicos o pouco que ainda resta.

O dia de ontem provou que os líderes dos partidos são rancorosos, motivo pelo qual este governo foi deixado a arder em lume brando, para vingar uma não muito longínqua dissolução da Assembleia da República.

Os humanos podem ser políticos, mas uma vez políticos, a maioria perde a sensibilidade humana, e tornam-se animais vorazes à procura de recursos frágeis: uns abutres, portanto!

E aqui entra o desporto!

Excluindo a dopagem e os batoteiros por outras vias, no desporto, individual ou colectivo, os atletas treinam e competem para atingir um determinado objectivo, cumprindo as regras da modalidade elevando gradualmente os níveis de performance pessoais e da modalidade que praticam.

Sobretudo nas provas colectivas, sejam estafetas, em embarcações, num pavilhão, ao ar livre, na água, na areia ou na relva, conseguimos observar que para além do objectivo individual, cada atleta dá o melhor de si pela sua equipa, pelo seu clube, pela sua nação. É cada vez mais frequente constatarmos, que as equipas, clubes e até nações, são compostas por atletas com diferentes origens sociais, económicas, culturais e até de países de diferentes hemisférios, todos com o objectivo de contribuir com o seu esforço individual para o sucesso colectivo.

O nosso país, os nossos políticos e governantes, têm a partir de hoje (mais) uma oportunidade de fazer algo de útil pelo pais, em vez de apenas por eles próprios e pelo seu partido, unindo-se e trabalhando em conjunto, formando a melhor selecção nacional possível, com um único objectivo: passar das eliminatórias às finais, dos lugares de despromoção para a discussão de títulos, do fundo da tabela para a luta pelas medalhas.

Será que os políticos, finalmente, vão aprender alguma coisa com o desporto?

Ou vão continuar a marcar golos na própria baliza?

Com as devidas diferenças, pois claro

A prova de Triatlo em Alpiarça trouxe-me esta pérola da música rock portuguesa à memória:



Até à próxima corrida!

Triatlo de Alpiarça | 20 de Março de 2011 | Balanço final

Está feito o primeiro Triatlo da época de 2011. Um dia fantástico, com Sol e temperatura muito agradável, permitiu aos mais de 400 participantes no conjunto das várias provas, a participação tranquila, do princípio ao fim, sem ameaça de chuva e frio, condições essas sim, trariam muito perigo para os triatletas.

A Câmara Municipal de Alpiarça e a Federação de Triatlo de Portugal, organizadoras deste evento desportivo, criaram as restantes excelentes condições para que cada participante pudesse concluir a sua prova em segurança e desfrutar do prazer de praticar Triatlo.

Numa prova muito disputada, com a presença dos melhores atletas portugueses, alguns triatletas russos e brasileiros, e também espanhóis, venceu em termos absolutos o beneditense João Silva (SCP), não sem antes Bruno Pais (SLB) ter tentado chegar primeiro à meta, relegando para o terceiro lugar o riomaiorense e atleta olímpico, Duarte Marques, em representação do clube local, "Os Águias de Alpiarça". No sector feminino, Anaís Moniz (SLB), num regresso vitorioso, distanciou-se bastante das restantes adversárias.

Pela minha parte, estava na expectativa para saber o que iria render o meu investimento em termos de horas de treino na natação. Efectivamente, e sem querer publicar uma série de factos que se serviriam plenamente para justificar (mais) uma prestação menos conseguida no segmento de natação, o tempo final, em comparação com desempenhos anteriores - antes assim que pior -, é idêntico ao da época passada, tendo como referência, não só o tempo parcial deste segmento na prova de hoje, mas também a distância para alguns adversários, com quem tenho o hábito de comparar resultados.

Depois de me livrar de um meio adverso, obrigatoriamente, tive que pedalar atrás do prejuízo, e num esforço praticamente a solo, recuperar o máximo de posições (cerca de 120) possível no segmento de ciclismo, mas sempre a pensar que ainda faltavam 5 quilómetros a pé em terreno misto.
No terceiro e último segmento da prova, apesar da muita fadiga acumulada no ciclismo, ainda conseguir ganhar algumas posições, sendo apenas ultrapassado por 2 adversários.

Nem de perto, nem de longe, estas provas fazem o meu género, sobretudo devido à actual dificuldade em atingir níveis de esforço extremamente elevados em distâncias tão curtas. Por outro lado, a minha actual motivação está direccionada para provas mais longas, onde cada atleta realiza o seu esforço a solo, portanto, sem a interferência de pelotões durante o segmento de ciclismo.

Para terminar, em termos de logística, uma prova sprint como a de hoje, obriga-me praticamente à mesma preparação e esforço, se comparar com uma prova longa. No entanto, o prazer em realizar esta útlima, é incomparavelmente superior, quer pela sua duração, quer pelo facto de saber que, sem grande interferência de terceiros, sou apenas eu, o meu esforço e um percurso a percorrer .

Resumo:
1. Natação (0,75 kms): 13:29 (196º tempo parcial);
2. Ciclismo (20,0 kms): 32:53 (37º tempo parcial);
3. Corrida (5,0 kms): 17:47 (47º tempo parcial);
4. Tempo final: 1:04:10;
5. Classificação final absoluta: 67º lugar absoluto (378 triatletas na linha de partida e 373 triatletas na linha de meta);
6. Classificação final no escalão sénior: 17º classificado (126 participantes).

Informação detalhada no site da Federação de Triatlo de Portugal

Agradecimento: Paulo Pitarma e Paulo Sequeira, pelas fotos.

Próxima prova: Campeonato Nacional de Duatlo (Sprint) de Montemor-o-Velho, 3 de Abril de 2011.

Uma questão de aparência

Praticante desportivo de competição desde 1986, em Rio Maior, tenho mais anos de prática desportiva, do que a "Cidade do Desporto" - ou será "Cidade das Instalações Desportivas"? -, tem de existência.

Regularmente, efectuo sessões de treino semanais em vários locais da cidade e do concelho, e acho perfeitamente natural - e ainda bem que assim acontece -, por estar equipado com roupa e calçado desportivo, não ser reconhecido, ou ser confundido com um qualquer atleta em estágio no Centro de Estágios da DESMOR, E.M.

No entanto, recentemente, aconteceu-me uma cena hilariante; ao terminar uma sessão de corrida, uma senhora aborda-me e travámos o seguinte diálogo:

Senhora - Olá! Nem o estava a reconhecer. Parecía-me mesmo um atleta.

Eu - Pois, de facto imito bem um atleta, não imito?

Senhora - Não era isso que eu queria dizer, com esse equipamento parecía-me um desses estrangeiros que andam por aí a treinar.

Eu - Ah, certo, compreendo.

Triatlo de Alpiarça - 20 de Março de 2011

O Triatlo de Alpiarça, será em 2011, a primeira prova de Triatlo desta época.

Certamente, será muito concorrida, beneficiando da localização geográfica, mas também, muito disputada por todos os participantes, que serão às centenas, e com imensa motivação para atingir o objectivo definido para esta competição.

E eu também!

Boa sorte para todos os agentes desportivos envolvidos no evento!!!

Recentes aquisições de componentes

Após 3 anos, o desgaste de alguns componentes e a necessidade de posicionar-me de forma mais aerodinâmica sobre a bicicleta de estrada, forçaram-me a fazer umas aquisições. Após algumas pesquisas sobre marcas, pesos e, sobretudo, preços, decidi-me pela EDGE.

Adquiri um avanço EDGE SL, com 80mm, pesando 106 gramas, por 27€.

Adquiri um selim EDGE 3 anatómico, pesando 232 gramas, por 33€.

Duatlo ("Laminha") do Cadaval | 13 de Março de 2011 | Balanço final

Começo o balanço da prova agradecendo a um jovem estudante da ESDRM, proveniente da Extremadura de Espanha, por me "obrigar" a ir ao XIV Duatlo do Cadaval. A verdade é que não estava inscrito para a prova - deixei passar os prazos de inscrição, devido ao Carnaval -, e com tanta chuva que caíu e mais a que ameaçava cair, tinha decidido não ir até à Vila de Cadaval, para participar na 3ª etapa da Taça PorTerra, muito bem organizada pela Câmara Municipal de Cadaval e Federação de Triatlo de Portugal. Mas eu tenho o defeito de fazer o que é possível para cumprir um compromisso anteriormente assumido. Portanto, lá fui até ao local e hora combinada com nuestro hermano, para depois rumarmos até ao concelho da excelente pêra rocha.

Fotos em: www.fotonogueira.com

Quanto à prova propriamente dita, entre cerca de 230 participantes, e com uma primeira corrida tão curta e rápida, achei curioso que as distâncias em tempo, eram pouco significativas em relação ao grupo da frente, e sem conhecer o percurso de ciclismo em btt, lá fui fazendo o meu tratamento de lama gratuito, evitando arriscar o que quer que fosse, de modo a não lamber as enormes quantidades de barro espalhadas ao longo do percurso. A estratégia resultou e entrei para a segunda transição com um avanço confortável sobre os mais directos adversários, e sem hipótese alguma de conquistar mais posições, terminei num honroso 5º lugar absoluto.

Resumo:
1. Corrida (4,5 kms): 14:50 (20º tempo parcial);
2. Ciclismo (15,0 kms), em BTT: 48:42 (4º tempo parcial);
3. Corrida (2,1 kms): 7:17 (12º tempo parcial);
4. Tempo final: 1:10:51;
5. Classificação final absoluta: 5º lugar absoluto (228 duatletas na linha de partida e 212 duatletas na linha de meta);
6. Classificação final no escalão sénior: 4º classificado (97 participantes).

Informação detalhada no site da Federação de Triatlo de Portugal

Próxima prova: Triatlo Sprint de Alpiarça, 20 de Março de 2011.

Oswald Freitas, Campeão Nacional de Corta-Mato

O aluno OSWALD FREITAS, da Escola Básica Integrada Fernando Casimiro Pereira da Silva de Rio Maior, sagrou-se hoje, sábado, 12 de Março, em Vila Nova da Barquinha, Campeão Nacional de Corta-Mato do Desporto Escolar 2011, no escalão de iniciados masculinos.

Parabéns ao aluno e atleta pelo resultado, pelo seu empenho, esforço e dedicação à modalidade, e que o futuro lhe proporcione mais momentos como este. Parabéns também ao técnico do atleta Prof. Paulo Miguel.

Mas a minha escola teve outro representante nesta prova de Atletismo do Desporto Escolar e no mesmo escalão, também ele um muito promissor atleta, especialmente no sector da marcha atlética, e responde pelo nome de Miguel Rodrigues. Parabéns Miguel!!!

Os resultados do Oswald e do Miguel, também deverão servir de exemplo a seguir e de estímulo para os restantes alunos da escola, no sentido de participarem mais vezes em actividades desportivas, mas também, ao serem seleccionados para actividades externas, sentirem um enorme orgulho em vestir a camisola e representarem a sua escola.

NORTWAVE Blade

NORTHWAVE BLADE, são os óculos por mim eleitos para realizar competições.

Extremamente leves, mas resistentes, permitem-me pedalar e correr com qualidade de visão elevada, proporcionado-me conforto e protecção durante toda a actividade.

Características técnicas:

- Lentes em Polycarbonato
- Lentes substituíveis
- Lentes calibradas
- Lentes repelentes a água
- Suporte de nariz ajustável
- Hastes ajustáveis
- Detalhes em Megol
- Espessura de Lente: 2mm

Para obter mais informações sobre este e outros produtos da marca NORTHWAVE, visite o representante exclusivo para Portugal BICIMAX.

Balanço após 5 meses de treino

Após um grande período de 5 meses de treino regular, segue-se o resumo dos volumes (sessões, horas, distâncias) dos treinos efectuados.

Claramente, o segmento mais atrasado é o do ciclismo. Mas vêm aí os dias mais longos e o bom tempo, criando condições para melhor me preparar na minha modalidade forte.

A segunda tabela resume os dados globais de treino da época de 2010, permitindo estabelecer comparações com o que já foi concretizado até ao momento em 2011.

É a loucura...a 4!

Boas notícias...na Georgia (USA)

Exercício físico faz melhorar resultados a matemática

Por: Ana Esteves 21- 2- 2011 13: 45

As crianças com excesso de peso têm melhores desempenhos a matemática se praticarem exercício físico. É a conclusão de um estudo que envolveu 171 crianças, com idades entre os sete e os 11 anos. Nenhuma praticava exercício físico antes do início da investigação.

Depois de um estudo recente ter alertado os pais para a influência da alimentação no QI, fica agora provada a relação entre a prática de exercício e o desempenho escolar. Segundo os autores do estudo, ficou demonstrado que a boa forma física é determinante para a boa forma mental e que a prática de exercício deve fazer parte, diariamente, da rotina escolar. Só assim as crianças poderão atingir todo o seu potencial a nível cognitivo.

Para além da análises dos resultados escolares, foram usadas técnicas de ressonância magnética para avaliar a actividade cerebral das crianças. No grupo de crianças que começou a praticar regularmente exercício notou-se um aumento da actividade cerebral no cortex pré-frontal, zona envolvida no pensamento complexo, na tomada de decisões e no comportamento social adequado. Estas crianças revelaram mais rapidez na aquisição de competências cognitivas nomeadamente na disciplina de matemática. Nesta área, as melhorias foram muito significativas. Já na leitura, não houve registo de grandes alterações.

Os investigadores da Universidade de Ciências da Saúde da Georgia sublinham ainda que quanto mais tempo dura o exercício, melhores são os resultados. Os níveis alcançados nos testes de inteligência melhoraram 3,8 pontos no grupo de crianças que passou a praticar 40 minutos de exercício por dia, e manteve esse ritmo durante três meses. No grupo de crianças que passou a praticar apenas 20 minutos de exercício por dia, os resultados melhoraram, mas apenas ligeiramente.

O plano de exercícios seguido é considerado vigoroso, tendo incluído actividades que exigem corrida, cordas de saltar e hula-hoops. Os investigadores consideram que é o movimento corporal, mais do que as mudanças a nível cardiovascular, que está na origem dos melhores resultados a nível de desempenho cognitivo. É possível que actividades físicas intensas promovam o desenvolvimento de sistemas cerebrais que estão na base do desenvolvimento cognitivo e comportamental. É de esperar portanto que os resultados deste estudo se apliquem também a crianças sedentárias, com peso normal.

Fonte: TVI 24

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Comentário:

Nada de ilusões! Este estudo foi feito do outro lado do atlântico, no país do fast food, onde os gordos são ainda mais gordos que nos restantes países. Mas a serem verdade as conclusões destes estudo, significa que os americanos poderão começar a operar mudanças no dia-a-dia.

Por cá...bom, como aqui as coisas boas só chegam 10 ou 20 anos depois, vamos continuar a assistir à desvalorização ou subvalorização dos múltiplos benefícios do exercício físico regular, e continuaremos pais a penalizar alunos, proibindo estes últimos de participar em actividades desportivas, e professores que não mudam testes ao alunos seleccionados para representar a sua escola em fases regionais, e mais incrível, atletas de alta-competição impedidos de fazer frequências e exames em épocas especiais porque os professores não querem ter trabalho extra.

Carnaval...para mim não é especial

Venho por este meio realizar uma declaração oficial: a palhaçada é diária e intensa, ao longo de todo o ano, e vai daí, a modos que, coiso...dispenso o Carnaval.

Até para a semana que vem!

Saúde, divirtam-se, treinem, façam algo de bom e positivo por vocês próprios e pelo próximo.

Acabem com a Educação Física!

Recentemente, numa aula de Educação Física, na realização de uma tarefa, um aluno lesiona-se sozinho, ao tentar controlar a bola, e sofre uma entorse. Para-se o exercício, avalia-se a situação, e toma-se a decisão de mandar chamar os bombeiros. Estes últimos, sem se saber bem porquê, não podiam deslocar-se ao local da emergência. Entretanto o aluno contorcia-se com dores, e a opção seguinte foi chamar o encarregado de educação, para que na sua viatura particular, transportasse o jovem à urgência do centro de saúde mais próximo.

País de terceiro mundo que nós somos!!!

Independentemente do gravidade do problema de saúde, os bombeiros não se deslocaram ao local e fizeram esperar em pranto e em dor o jovem. E se este tivesse morrido por ausência de assistência?

Este é o país onde o Sr. Dr. A.V., passa à frente de uma fila de doentes no centro de saúde de Alvalade, e EXIGE, com urgência, à médica de serviço um atestado médico, porque tinha um avião para apanhar. Bem sei onde este e outros indivíduos que levam o país à penúria deveriam apanhar com o avião...

Voltando ao acidente com o aluno, o encarregado de educação, enquanto esperava pela ambulância que nunca veio, lamentava-se pelo facto do outro seu educando, também numa aula de Educação Física, ter sofrido um acidente, e que não sabia o que se estava a passar nas ditas aulas para que tais acidentes ocorressem com os seus dois educando.

Lá lhe foi explicado, com calma e educação, que infelizmente, os acidentes acontecem e tal também se poderia passar noutro contexto.

No entanto, ficou a suspeita, ou acusação, de que a "culpa" seria das aulas de Educação Física e dos respectivos professores.

Perante estas informações, cheguei a várias hipóteses e conclusões:

1. Só aos mortos é que não acontece mais nada que lhes cause mais dor ou sofrimento.

2. Proibir as aulas de Educação Física! Sem as mesmas, os alunos não correm o risco de se lesionarem.

3. Os alunos ficarem em casa, e os que quiserem ou que os pais autorizarem, frequentam aulas online, e no final de cada ciclos de ensino todos transitam, podendo levantar o certificado de habilitações na secretaria da escola.

4. Os alunos até são normais, alguns pais e encarregados de educação é que os transformam em...não normais.

5. Para os ignorantes, "cegos" e BURROS, que continuam a ignorar e desvalorizar o papel fundamental da actividade física e da alimentação equilibrada no dia-a-dia, por parte das crianças e jovens portugueses, eis algumas, das muitas sugestões de leitura sobre este tema preocupante:

- Obesidade infantil;

- Obesidade infantil em Portugal;

- "A prevenção da obesidade infantil em Portugal é zero";

- "ENSP divulga Estudo sobre Obesidade Infantil em Portugal".