Desportista amador | Professor de Educação Física | Treinador desportivo | Pai (casado) de família numerosa | Feliz com a vida
Grande pedro , isso é que é correr, eu até tenho vontade de aumentar a corrida como já sugeriste. Mas tenho medo de lesionar me.Continuação de bons treinos.Até Montemor.
Olá Jordão!Aumenta apenas 10 minutos de cada vez em cada sessão, ao longo de 3 semanas e reduz a carga à 4ª semana.Analisa as conseuências e saberás se resulta ou não.Um abraço.
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2 comentários:
Grande pedro , isso é que é correr, eu até tenho vontade de aumentar a corrida como já sugeriste. Mas tenho medo de lesionar me.
Continuação de bons treinos.
Até Montemor.
Olá Jordão!
Aumenta apenas 10 minutos de cada vez em cada sessão, ao longo de 3 semanas e reduz a carga à 4ª semana.
Analisa as conseuências e saberás se resulta ou não.
Um abraço.
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