Finalmente, consegui fazer uma semana de treino completa, tal e qual como o meu treinador pessoal me ordenou. Fácil não foi, mas com motivação e cumprimento de rotinas diárias bem planeadas, realizei o seguinte:
1. Natação: 4 sessões de treino, num total de 3:35, perfazendo 9,3 quilómetros;
2. Ciclismo: 3 sessões de treino, num total de 9:03, perfazendo 258,4 quilómetros;
3. Atletismo: 5 sessões de treino, num total de 4:15, perfazendo 58,5 quilómetros;
4. Total semanal: 12 sessões de treino, num total de 16:55, perfazendo 327,2 quilómetros.
Segundo o meu treinador, esta semana foi boa, e aguentei a carga, por isso mesmo, está prometido um aumento de volume nas próximas semanas. É que o gajo lida com as cargas de treino, mais ou menos como os governantes lidam com o aumentos de impostos: "Carrega o burro que ele aguenta a carga!"
5 comentários:
Deixa-te de lamechas e dá-lhe carga , a pergunta é, quantos kms, vais precisar em Aveiro para passar por mim, na bike : )?
Sim, vou tentar carregar mais o corpinho.
Não é nada de pessoal, é antes uma questão de competitividade: em Aveiro preferia sair à tua frente da água. Sim, preferia, porque tal não vai ser possível, nem em Aveiro, nem noutro Triatlo qualquer...nesta época ;-)
Até Domingo!
Pelos vistos já estás a nadar mais!
Assim já fico mais contente, e verás que um dia destes vais sair da água com os da frente, e depois na bike...
Sim, evolui um pouco, obrigado. Mas preciso de algo que em Rio Maior não existe: um ou mais colegas de treino. Assim, o meu adversário é o cronómetro.
Pois Pedro, se fosse em VF Xira eu fazia 2 sessões semanais de água a servir de lebre. Seria de certeza uma ajudinha.
Mas Rio Maior é um pouco longe...
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