A propósito do novo treinador da Vanessa fernandes - II

Quem sou eu como treinador? Ninguém! O único gajo que treinei foi......eu. Mas ainda assim arrisco-me a afirmar que esta nova etapa da nossa melhor triatleta de sempre, deveria ser vista em duas sub-etapas:

1. Retomar progressivamente o processo de treino, com níveis físicos e psicológicos adequados ao valor da atleta.

2. Retomar os resultados desportivos a partir do último resultado relevante, ou seja, Medalha de Bronze no CE de 2009.

Pessoalmente, acho que se estas duas sub-estapas - e em especial a primeira -, forem cumpridas, a equipa multidisciplinar liderada pelo Prof. Paulo Colaço poderá avaliar muito positivamente o seu trabalho.

Quanto a atleta dispor, ou não, de grupos de treino; essa é uma falsa questão. Obviamente, sendo uma equipa multidisciplinar, como referido pelo Prof. Paulo Colaço, a atleta será incluída nos respectivos grupos de treino da modalidade e isso, garanto-vos, não será problema na região do Porto. Além do mais, penso eu, terá muitos estágios conjuntos para treinar com outros triatletas das Selecções Nacionais.

A propósito do novo treinador da Vanessa fernandes - I

O Prof. Paulo Colaço é oficialmente o principal responsável pelo processo de treino da triatleta Vanessa Fernandes. Quando esta notícia passou a ser do domínio público, muita gente se interrogou sobre quem é o prof. Paulo Colaço. Como bons portugueses que somos, criticamos e ironizamos muito acerca do trabalho dos outros, mas queremos passar despercebidos quanto ao nosso trabalho, ou à ausência deste.

Especificamente, em termos de notoriedade no Triatlo/Duatlo, e só para citar alguns exemplos, quem era o:

- Sérgio Santos, antes de ir trabalhar para a FTP?

- António Jourdan, antes de ir trabalhar para a FTP?

- José Santos, antes de treinar o Sérgio Silva?

- José Ribeiro, antes de treinar o Duarte Marques?

- Paulo Sousa, antes de treinar o Sérgio Marques e Pedro Gomes?

- Nuno Calvário, antes de treinar o João Pereira?

Antes dos seus melhores atletas obterem resultados de relevo, estes técnicos, tinham algum trabalho na modalidade, mas nada daquilo que é hoje - e ainda poderá ser melhor no futuro -, e, como tal, não lhes era dado grandes créditos ou atenção. Depois de muitas experiências, muitas tentativas, muitos erros, mas também os resultados que se lhes conhecem, uma coisa não se pode negar: foram persistentes e tiveram trabalho para atingirem esses resultados com os seus atletas.

É normal, em Portugal, um treinador, antes de obter resultados relevantes, ser considerado uma "besta", no sentido de ser um ignorante ou incapaz, mas se provar o contrário, passará rapidamente a ser bestial. Melhor ainda: será admirado por todos, porque tem métodos de treino inovadores, revolucionários até.

E se, de facto, um treinador completamente desconhecido, passar a treinar um atleta extremamente talentoso que é também ele desconhecido e, fruto do trabalho diário, esse atleta obtém elevadas performances desportivas? Não deixará ele de ser olhado com desdém por certas pessoas e passará a ser mais respeitado?

Voltando ao Prof. Paulo Colaço, por quê duvidar das capacidades de alguém que já foi atleta, tem formação académica superior na área desportiva, tem resultados como cientista/investigador e tem resultados como treinador?

Parafraseando alguém muito conhecido: "Deixem-nos trabalhar!"

Notícias acerca do Prof. Paulo Colaço:

1. No site da Federação de Triatlo de Portugal;

2. No jornal O Jogo.

Redes de tráfico de substâncias dopantes

Mais tarde ou mais cedo, se tudo correr bem, e doa a quem doer, notícias como esta irão ser frequentes em Portugal.

O desporto deveria ficar limpo em relação a batoteiros, gananciosos, mercenários e contrabandistas.

Notícia no PÚBLICO

Para aqueles que com algum tempo e alguma paciência ainda vão lendo este blogue, aqui fica a fundamentação - se é que a melhor fundamentação, não é aquilo que vemos todos os dias na rua -, para a mensagem anterior. Isto para que não me acusem com frases como as seguintes "Isso és tu que praticas desporto todos os dias", ou "Queres que toda a gente seja como tu, mas nem todos têm o mesmo tempo e a mesma paciência", ou ainda "Achas que deveríamos ser todos magros, é?".

Trata-se apenas de saúde pública e, num futuro muito próximo, esta será mais uma das muitas e elevadas facturas que todos nós vamos pagar. Não posso deixar de apontar dois grandes culpados: os sucessivos governos que desinvestiram na educação e na saúde e, logo, na prevenção destes e de outros problemas, mas também, o lóbi dos médicos, quando muitos destes optam por colocar as pessoas dependentes de fármacos, cirurgias e atestados médicos, em vez de aconselharem correctamente os seus pacientes para se sentirem progressivamente com saúde física e mental para enfrentar o dia-a-dia.

Aqui ficam as referidas notícias:

1. 30% das crianças com peso a mais.

2. A prevenção da obesidade infantil em Portugal é zero.

Tão gordos que nós estamos

A propósito de uma Acção de Formação sobre FitnessGram - programa de avaliação da condição física e aconselhamento de crianças e jovens ao nível dos hábitos saudáveis de vida -, que irei frequentar nas próximas semanas, e cruzando este acontecimento com um outro ocorrido num momento de uma aula de Educação Física, com uma das minhas 5 turmas de 7º ano, confirmei algo que tinha vindo a observar e a registar ao longo dos meus 11 anos de serviços prestados como Professor de Educação Física: a condição física dos nossos jovens situa-se no extremo oposto à percentagem de massa gorda desses mesmos jovens. Resumindo: as crianças e jovens - mas também os adultos -, portugueses estão cada vez mais GORDOS!!!

Não quero que fiquem dúvidas: nada me move contra as pessoas gordas, em particular, aquelas que nasceram com essa característica morfológica ou que num determinado momento das suas vidas, não querendo, adquiriram essa característica. No entanto, incomoda-me ver as pessoas a ficarem progressivamente obesas, devido a erros sucessivos cometidos no dia-a-dia.
Para além do facto de, muitos dos meus alunos, estarem com um Índice de Massa Corporal (I.M.C.), ou seja, a Massa Corporal a dividir pela altura ao quadrado (IMC = Massa Corporal / Altura x Altura) acima do valor limite para o género e idade, só o simples facto de eu lhes apresentar alguns tarefas de aula, provoca-lhes de imediato algumas reacções negativas, como se já estivessem cansados só de ouvir e pensar no assunto.

E não existem margens para dúvidas em relação às causas deste problema: elevada ingestão calórica (comer muito) ou/e ingestão de alimentos dispensáveis em termos de valor nutricional (comer mal), em associação com a reduzida ou nula actividade física, à excepção (com muito esforço e contrariados) das aulas de Educação Física, no decorrer do ano lectivo.

Também não é difícil encontrar responsáveis por esta epidemia e até posso afirmar com toda a certeza que este mal da sociedade é muito lucrativo para alguns sectores económicos e grupos profissionais. Senão vejamos e só para dar alguns exemplos: as empresas com interesses no sector alimentar produzem alimentos com elevado teor em açúcar simples e sal, aguçando o apetite das crianças através de publicidade com super-heróis e brindes à mistura; os supermercados disponibilizam extensos expositores com fritos, gomas, chocolates, bolachas e tudo o que nos faz perder a paciência, quando os nossos filhos nos obrigam a seguir por essa rota; a industria farmacêutica esfrega as mãos de contente cada vez que produz mais um "chá ou pílula milagrosa" para o emagrecimento, utilizando para promover esses produtos belas modelos que nunca irão experimentar esse mesmo produto; o sector da medicina estética, actualmente, à conta da imagem de elegância e magreza que impera na sociedade, facturam milhões de euros diários em operações estéticas e internamentos de pessoas que querem à força parecer mais jovens, mais magras e mais bonitas, sem olhar a despesas; os ginásios, também começam a beneficiar desta loucura pela aparência, aos serem invadidos todos os anos - especialmente entre Abril e Junho, ou seja, antes da época balnear -, por pessoas que acumulam quilos de sedentarismo com os consequentes problemas de saúde, as quais esperam destruir em poucas semanas e de forma eficaz, aquilo para que tanto "trabalharam" até ao momento, isto é, excesso de peso; nas escolas, onde os alunos deveriam ser educados em termos de hábitos saudáveis de vida, existe o "jogo da corda", ou seja, de um lado puxam alguns professores para educar as crianças e jovens e do outro lado "puxam" as máquinas de doces e refrigerantes, bem como, um bar escolar recheado com tudo o que não se deve comer, mas com a "bênção" e autorização das direcções de muitas escolas, com a justificação de que é uma fonte de rendimento para o orçamento do estabelecimento.

Resumindo: a gordura de uns é a fonte de rendimento de outros, independentemente do factor saúde, o qual deveria ser o principal motivo de preocupação da sociedade.

Soluções: comer melhor, em termos de quantidade e qualidade, adequadas às necessidades individuais e mexer-se mais, realizando actividade física regular adaptada à idade, género, estado de saúde e capacidades físicas.

Pergunto: quando é que iremos, todos, mudar de atitude?

CEEPO Venom: Sessão nº 1

Sábado, 14 de Novembro de 2009 , marca a estreia no asfalto da minha CEEPO Venom, numa sessõa que teve a duração de 2 horas. Tendo em conta o facto da estrada estar molhada, redobrei os meus cuidados nos quilómetros iniciais, para evitar uma sempre indesejável queda. A juntar a este facto externo, tinha comigo alguma curiosidade sobre como me iria adaptar à posição sobre a bicicleta e à condução da mesma. Felizmente, correu tudo bem ao longo desta primeira sessão de treino e adorei a posição aerodimâmica que o Sérgio Marques me ajudou a adoptar, permindo-me sentir e explorar as fantásticas qualidades deste modelo de bicicleta da CEEPO, exclusivo para Triatlo de Longa Distância.

Tanto com as mãos nos extensores, ou seja, na posição mais aerodinâmica disponível, como com as mãos mais recuadas e em posição de subida suave ou inclinada, consegui sentir o elevado conforto, transferência de potência e aerodinâmica proporcionadas pela bicicleta após a sessão de ajustamento da bicicleta na terça-feira, 10 de Novembro na LUSOBIKE..

Provavelmente, à medida que realizar mais sessões de treino, irei sentir necessidade de realizar alguns ajustes milimétricos, sobretudo nos extensores, para obter uma posição ainda mais personalizada e confortável. Com essas mesmas sessões, por certo, também irei sentir menor desconforto e dormência naquela zona sensível e de contacto com a parte anterior do selim ;-)

Aqui fica a foto (a minha esposa está a ficar boa - também -, neste assunto) após o treino, com direito a uma borla para o Vitor Lourenço.

Ajustamento da CEEPO Venom na LUSOBIKE

Após ter decidido regressar ao Triatlo e, mais concretamente, ao tomar a opção de tentar realizar provas de longa distância, ficou claro para mim que não faria muito sentido, do ponto de vista aerodinâmico e do conforto, realizar o segmento de ciclismo com uma bicicleta para provas em linha como é o caso da minha DROSSIGER SLS. E assim surgiu a CEEPO Venom: a minha primeira bicicleta para Triatlo de Longa Distância!

Desde o momento em que recebi a bicicleta, a curiosidade e as expectativas sempre foram elevadas em relação ao seu ajustamento às minhas medidas antropométricas e a minha adaptação já sobre a bicicleta, após todas as alterações a efectuar em termos de ângulos e distâncias, para que, da posição final sobre a máquina surgisse um compromisso equilibrado entre: ajustamento (distâncias e ângulos) correcto da bicicleta ao utilizador, em função da modalidade (Triatlo) e especialidade (longa distância), o conforto do utilizador e, a preferência/gosto pessoal do utilizador.

Jamais me arriscaria a cumprir sozinho todas as indispensáveis tarefas, até sentir que tinha atingido o ajustamento final da bicicleta. Restava-me uma solução: recorrer à única loja em Portugal que tem capacidade (meios e profissionais competentes e conhecedores da realidade do Triatlo) de resposta para este tipo de serviço, ou seja, a LUSOBIKE, em Linda-a-Velha.

Agendei com o triatleta Sérgio Marques (único triatleta profissional de longa distância em Portugal) uma sessão de ajustamento da bicicleta, ou, como se diz em inglês, bike fitting, a qual decorreu muito bem ao longo das 2 horas em que estivemos (eu, o Sérgio Marques, o José Júlio e o Pedro) concentrados e empenhados em produzir um resultado final com elevada qualidade, o qual, inclusive, poderá evitar que contraia lesões musculares em consequência de uma má postura sobre a bicicleta.

O resultado final da sessão, em termos fotográficos, é o que se segue:

Antes do ajustamento (nem sequer conseguia sentar-me, tal a altura do selim)

Os preparativos, com direito a pedais Exustar a estrear

O José Júlio não quis ficar de fora e meteu as mãos na massa

As mãos cirúrgicas, a concentração e empenho do Engº Marques

Uau!!! Menos 40 gramas de tubo de selim; já dá para comer mais uma queijada

Quase pronta para ser montada pela primeira vez...

Mais uns cortes e ajustamentos, agora nos extensores

Resultado final: ajustada, personalizada e confortável

Vídeo no YouTube sobre este assunto

Se eu fizer menos de 4:30 em Roth, também será graças a vocês. Se não fizer (quase 99,9999% de certeza) a culpa é do kit de pernas que está falsificado.

Muito obrigado pelo profissionalismo, tempo e paciência!!!

Para quem necessitar deste e de outros serviços ou produtos, aqui ficam os contactos:

» Empresa: Lusobike, Lda

» Morada: Rua Paulo Renato 3-A, 2795-147 Linda-a-Velha

» Telemóvel: 963 797 277

» E-mails: lusobikeshop@gmail.com, lusobike.lda@gmail.com

» Website: http://www.lusobike.com/

» Blogue: http://lusobike.blogspot.com/

Ainda não estou oficialmente inscrito pela equipa de Triatlo do Clube de Triatlo do Oeste, mas já tenho algumas certezas:
1º - É uma equipa de atletas com bons resultados;
2º - É uma equipa com bom ambiente;
3º - É uma equipa com muitos Triatletas vocacionados para o Triatlo de Longa Distância;
4º - É uma equipa que apresenta no seu plantel...flores...

A prova cabal do que escrevi anteriormente está aqui.

Equipa de BTT

Confirma-se a continuidade da Equipa de BTT do Clube do Mato, para a época desportiva de 2010. Como não poderia deixar de ser, continuarei ligado à equipa, embora com menos funções e ambições desportivas que nas duas épocas anteriores.

Informação detalhada sobre este assunto no blogue da equipa.