A época competitiva está a chegar ao fim, os dias têm menos luz solar, o frio começa a fazer-se sentir e a chuva já cai com frequência. Sair para treinar ciclismo, poderá ser impossível ou, se for possível, será desconfortável e, em algumas circunstâncias, muito perigoso.
Porém, para de fazer atividade física, mais concretamente, não treinar ciclismo, não deve ser uma opção.
Para quem tem ou vai adquirir um rolo de treino/cycle trainer ou bicicleta de indoor cycling, segue uma hiperligação com muitas dezenas de ficheiros em formato pdf, com conteúdos em língua inglesa, sobre: princípios básicos do treino, testes de condição física, sessões de treino do mês e sessões de treino por objetivo/zonas de treino.
Está tudo AQUI
Leiam, informem-se, treinem, suem, divirtam-se e fiquem em forma!
