Sessão dominical

Domingo, 27 de Fevereiro de 2011, a minha "joquinha" não mente em relação às consequências de treinar 4:05:17/123,6 kms em bicicleta, seguidos de 31:00/6,3 kms a correr a pé.

Desculpem qualquer coisinha em relação a esta foto "pérnográfica"

Quer desistir? Ou quer lutar?

Quem sou eu, quem és tu, quem são eles,

para dar conselhos ou motivar para lutar?



Suficientemente inspirador?

Pura diversão!

Há uns bons anos atrás, o Prof. José Santos, meu amigo e treinador, prescreveu-me um treino para realizar a solo, na pista principal do Estádio Nacional.

Características da tarefa:

- bom aquecimento de 20-30 minutos + 4-6 x 100m com 1'/100m de recuperação;

- pista de 400m, mas também pode ser em estrada;

- 10 x 1000 metros sem pausas para recuperação. Trata-se de uma tarefa em ritmo contínuo "super" intensivo;

- os quilómetros estão divididos em lentos e rápidos. O primeiro quilómetro é lento, e o segundo é rápido, o que totaliza 5 grupos de 2 quilómetros;

- o grupo seguinte (lento e rápido) deverá ser mais rápido que o anterior. Ex: 1º quilómetro lento para 3'44" e 3'20" para 1º quilómetro rápido, no grupo seguinte deverá ser 3'40" e 3'18", respectivamente, e sempre assim até terminar a tarefa, no último quilómetro rápido...a sprintar.

- 10 minutos muito lentos para recuperar...da loucura.

Divirtam-se!

O meu rapaz escolheu clube

Dragão: essa figura mítica...e conquistadora!

Rodas carbono TOKEN T5

Características:

- utilizadas apenas em provas;
- rodas de 2010;
- perfil de 85mm em carbono;
- com chavetas;
- com k7 Shimano Dura Ace;
- com 2 tubulares Vittoria Corsa Cx Evo;
- com saco para 2 rodas;
- com 2 extensores de válvulas.

Propostas para: pedrommpinheiro@gmail.com ou 965 345 520.

Preço MUITO acessível, tendo em conta o conjunto dos artigos em causa.

Canção de intervenção?!

O grupo Deolinda criou a música "Que parva que eu sou", e pela letra, é uma clara e óbvia crítica à sociedade actual.



Parva Que Eu Sou

Deolinda

Sou da geração sem remuneração
E não me incomoda esta condição.
Que parva que eu sou!

Porque isto está mal e vai continuar,
Já é uma sorte eu poder estagiar.
Que parva que eu sou!
E fico a pensar,
Que mundo tão parvo
Onde para ser escravo é preciso estudar.

Sou da geração ‘casinha dos pais’,
Se já tenho tudo, pra quê querer mais?
Que parva que eu sou!
Filhos, marido, estou sempre a adiar
E ainda me falta o carro pagar,
Que parva que eu sou!
E fico a pensar
Que mundo tão parvo
Onde para ser escravo é preciso estudar.

Sou da geração ‘vou queixar-me pra quê?’
Há alguém bem pior do que eu na tv.
Que parva que eu sou!
Sou da geração ‘eu já não posso mais!’
Que esta situação dura há tempo demais
E parva não sou!
E fico a pensar,
Que mundo tão parvo
Onde para ser escravo é preciso estudar.

Os Homens da Luta, sempre em cima do acontecimento, e numa reacção à música dos Deolinda, orquestraram uma música para "defender" os homens do poder e respondem à letra, aos "camaradas" Deolinda.



Que Esperto Que Eu Sou

Homens da Luta

Sou da geração da corrupção
Violo a lei e a Constituição
Que esperto que eu sou

Sou da geração da intimidação
Eu calo jornais e a televisão
Que esperto que eu sou

Sou da geração não-me-canso-de-mais
Estou um piso acima dos comuns mortais
Que esperto que eu sou

Evolução da espécie

Entrei no sistema de ensino com 6 anos de idade, e não mais saí, até ao dias de hoje. Após 18 anos como aluno, passei para o "lado de lá", como professor. Tive centenas, ou mesmo, alguns milhares de colegas de turma e de escola, e como professor, já leccionei aulas, seguramente, a mais de 1000 alunos diferentes, em particular, aos que se encontram na faixa etária entre os 12 e os 16 anos.

Portanto, após 31 anos no sistema de ensino português, posso afirmar com toda a propriedade que, pelo menos, registou-se uma significativa evolução da espécie, na fase adolescente em particular.

Recolhendo dados do passado, por exemplo, um adolescente da minha geração, irreverente e contestatário, perante uma tarefa proposta pelo professor exclamaria alto e em bom som: "Mas para que é que eu preciso disto?"

Nos tempos que correm, os adolescentes refinaram-se, e perante semelhante tarefa, proposta pelo docente, não se limitam a contestar; põem em causa a tarefa, o professor e, sabiamente, sabem o que é melhor para eles, expressando-se mais ou menos desta forma: "F_ _ _ - _ _ ! Que seca! Porque é que temos que fazer esta m _ _ _ _ ?! Porque não fazemos outra m_ _ _ _ que gostamos e que não nos dê tanto trabalho?!"

Conclusão: a espécie evoluí muito, imenso...não sabe sabe é para quê, nem para onde; mas evoluiu!

JUZO: meias de compressão

As meias de compressão JUZO - www.juzo.com - que utilizo diariamente no meu trabalho, nos treinos e nas competições, têm suscitado alguma curiosidade em algumas pessoas.

Por brincadeira, pode existir quem pense que tirei as meias do estendal de uma idosa, e numa versão mais provocadora, já foram baptizadas de "meias abichanadas" :-)

Porém a verdade é que em 2001, possivelmente, devido a desidratação, sofri uma trombose venosa profunda ou tromboflebite, na veia popliteia da perna direita.

Desde então, as meias de compressão JUZO fazem parte do meu dia-a-dia. Pois, apesar da veia se encontrar desobstruída e o sangue circular sem problemas, as válvulas ficaram irremediavelmente destruídas, o que justifica a necessidade de comprimir os vasos sanguíneos de forma artificial, com recurso à meias de compressão.

Contudo, e com o contributo das meias JUZO, após recuperação do problema de saúde, a minha actividade desportiva regular voltou ao normal. Inclusive, em 2004, venci o Triatlo Longo de Sertã, e no mesmo ano, realizei o meu primeiro Triatlo na mítica distância ironman, sagrando-me Vice-Campeão Nacional de Triatlo Longo, em Idanha-a-Nova. Mais recentemente, em Roth, no ano passado, concluí o meu segundo Triatlo na distância ironman.

Desde 2001, até à actualidade, passou uma década, e muitos milhares de quilómetros percorridos a andar, correr a pé e a pedalar, com meias de compressão JUZO. Portanto, razão mais que suficiente para que exista total confiança em relação aos produtos desta reputada marca alemã.

Esta época desportiva, a minha fidelidade à qualidade, conforto, eficácia e durabilidade das meias JUZO foi premiada com o apoio da marca em relação às minhas actividades desportivas.

Muito obrigado pelo apoio!

JUZO Dynamic

Duatlo das Lezírias 2011: Péssimo dia!!!

Antes de mais, devo dar os meus parabéns e expressar a minha admiração, por todos quantos concluíram o Duatlo das Lezírias - Troféu José Luís Matos 2011.

É contra a minha maneira de ser, mas: Eu não fui capaz!!!

Corri melhor que no Duatlo do Jamor, e não me ressenti de um princípio de lesão que me afectava há uma semana a esta parte, e até entrei bem no ciclismo em bicicleta de todo-o-terreno, iniciando a recuperação de várias posições. No entanto, a chuva intensa e fria que começou a cair ainda antes do início da buzina de partida, aumentou de intensidade e começou a produzir em mim, efeitos e sensações nunca antes experimentadas, tais como: músculos tensos, pele avermelhada, zona cervical totalmente contraída e frequentes arrepios de frio.

À medida que me aproximava do final da segunda e última volta do ciclismo, a minha velocidade de deslocamento era inversamente proporcional ao frio que estava a sentir. Motivo mais que suficiente para se formar na minha cabeça a ideia, e a decisão, de não entrar para o parque de transição e virar à direita, entrando sim dentro do carro, e já com o sistema de aquecimento no máximo e vestido com duas calças de licra e 3 peças de roupa no tronco, consegui ao fim de 30 minutos parar de tremer com frio.

Felizmente, o meu instinto de sobrevivênvia levou-me a tomar a opção correta, em vez de, por teimosia, tentar terminar a prova, numa posição que nada adiantava à minha vida desportiva. Poderia sim, colocar (ainda mais) em risco a minha saúde.

Não trago qualquer frustração da prova e foi melhor ter desistido, permitindo-me regressar a casa sujo e cansado, mas feliz por encontrar a esposa, o filho...e as gatas :-)

Nunca poderei esquecer-me da minha condição de atleta amador, e como tal, amanhã é dia de trabalho, tendo ainda pela frente, enquanto existir saúde e motivação, muitos desafios desportivos.

Mais informações sobre a prova em:

www.federacao-triatlo.pt

Amanhã pode ser tarde

Como vem sendo habitual, aproveito a hora de almoço de sexta-feira, para fazer um treino ligeiro de corrida a pé, optando por um percurso praticamente plano e ritmo lento, para terminar na pista de atletismo com 8 x 100 metros, de modo a estimular um pouco a velocidade e cortar com ritmo mais lento da corrida contínua.

Porém, uma vez mais, durante o tal percurso plano, há uma secção próxima de um cemitério local. Detesto cemitérios, hospitais e todos os locais com carga negativa e este, de certa forma, não teria qualquer relevância para mim. Infelizmente, tal não acontece, e é lá que está sepultada uma prima minha, falecida com pouco mais de 20 anos, vítima de doença.

Até ao momento, ela foi a única pessoa que conheci, que nasceu e morreu pura e inocente: toda a vida foi uma criança dócil, meiga e muita amiga de todos os que a rodeavam. Enquanto viveu, também recebeu de todos os que a amavam a maior compreensão e todo o amor e carinho.

Afinal, passar ao lado do cemitério, para além de me emociar ao pensar neste assunto, tem algo de positivo: faz-me pensar que hoje estamos vivos, e daqui a pouco, talvez não. Faz-me pensar que em relação a todos aqueles com quem não nos relacionamos tão bem, pode haver mais tolerância.

Mas sobretudo, alerta-me para a necessidade de abraçar, beijar e dizer que gostamos e amamos aqueles que nos são mais próximos e queridos, porque amanhã pode ser tarde de mais.

Bom fim-de-semana!

Duatlo das Lezírias - 12 e 13 de Fevereiro

No próximo fim-de-semana, será realizado o Duatlo das Lezírias - Troféu José Luís Matos, em Vila Franca de Xira.

Serão realizadas várias provas, destinadas a participantes de vários escalões etários, com a particularidade se toda as provas serem realizadas em percursos planos e no caso do ciclismo, com bicicleta de todo-o-terreno.

A prova principal, da Taça Porterra, terá este ano uma distância significativamente maior, composta por 6 km de corrida, 29 km em btt e 3km de corrida no último segmento.

Habitualmente, esta prova tem elevado número de participantes, e a avaliar pelo número de atletas presentes no Duatlo do Jamor, em Vila Franca de Xira, poderão estar reunidas as condições para novo recorde de participantes em provas organizadas pela Federação de Triatlo de Portugal.

Boa sorte para todos os participantes!!!

Doe, não vai doer nada!

Obrigado Vanessa!

Vanessa,

Obrigado por nos provares que é possível atingir-se o ponto mais alto da excelência desportiva e por lá ficar durante bastante tempo, com muito trabalho diário e empenho.

Obrigado por todas as alegrias que nos proporcionastes.

Regressa quando quiseres, mas acima de tudo, sê feliz.

Até já!

Rodas Mavic Carbon SL (2009) » Baixa de preço

A época de Duatlo/Triatlo em estrada, vai começar em breve. Caso pretenda adquirir um par de rodas com qualidade comprovada, para utilizar em competições, tenho para venda, por um preço excepcional, as MAVIC Carbon SL.

Informações:
- rodas apenas utilizadas em 11 competições;
- sacos PRO;
- k7 Shimano Ultrega 10 v (12-23);
- pneus Kenda Kontender e câmaras-de-ar;
- possibilidade de conversão para Campagnolo (oferta).
- portes da responsabilidade do comprador ou entregue em mão;
- valor em novo de todo o conjunto: 1100€.

- baixa de preço, de 700€ para 600€.
- contacto: pedrommpinheiro@gmail.com

SIS - Science In Sport

A SIS - Science In Sport será, em 2011, a marca de nutrição desportiva que me irá acompanhar antes, durante e após os treinos e competições.

Poderá informar-se acerca desta reputada marca inglesa, em particular, de toda a gama de produtos, contactando a SIS - Science In Sport Portugal:
Valorbike, de Paulo Salvado
Av.D.afonso henriques 25 3°Esq
2870-154 Montijo
Portugal
E-mail: paulosalvado21@gmail.com
Telefone: 961070334

Veja o vídeo promocional da SIS - Science In Sport .